Espadas de cordero a la parrilla con alcachofas, pimiento rojo y adobo de yogur, zumaque y ajo
🔥 Parrilla
Intermedio

Espadas de cordero a la parrilla con alcachofas, pimiento rojo y adobo de yogur, zumaque y ajo

Una receta original de parrilla con cubos de cordero marinados en yogur, ajo, zumaque y limón, ensartados con corazones de alcachofa y pimiento rojo para lograr un contraste ahumado, jugoso y ligeramente cítrico.

30 minPreparación
16 minCocción
46 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en ProteínaBaja en CarbohidratosPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pierna de cordero deshuesada en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 240 g corazones de alcachofa en cuartos (escurridos si son en conserva)
  • 180 g pimiento rojo (cortado en trozos grandes)
  • 180 g yogur natural sin azúcar (para el adobo)
  • 12 g ajo (finamente rallado o picado)
  • 8 g zumaque (más extra para terminar)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido entre adobo y acabado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 g perejil fresco (picado, para servir)

Información nutricional

por porción

402 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
10 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
3 g
Fibra
7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, alrededor de 450 °F / 230 °C.

  2. 2

    2. En un tazón grande mezcla el yogur natural, el ajo, el zumaque, el jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, el comino molido, el orégano seco, la sal y la pimienta negra hasta obtener un adobo uniforme.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de cordero al tazón y cúbrelos bien con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras.

  4. 4

    4. En otro tazón mezcla los corazones de alcachofa y el pimiento rojo con la cucharada restante de aceite de oliva y una pizca extra de sal.

  5. 5

    5. Arma las espadas alternando cordero, alcachofa y pimiento rojo hasta usar todos los ingredientes.

  6. 6

    6. Limpia y engrasa ligeramente la parrilla. Coloca las espadas sobre el calor directo y cocina de 12 a 16 minutos a 450 °F / 230 °C, girándolas cada 3 o 4 minutos, hasta que el cordero esté dorado por fuera y cocido a tu punto.

  7. 7

    7. Retira las espadas de la parrilla y deja reposar 3 minutos. Espolvorea un poco más de zumaque y el perejil fresco picado por encima.

  8. 8

    8. Sirve caliente. Si lo deseas, acompaña con rodajas de limón para exprimir al momento.

Consejos del chef

Para un mejor dorado, seca ligeramente el exceso de adobo del cordero antes de ponerlo en la parrilla. No llenes demasiado las brochetas para que el calor circule bien.

Sustituciones

Puedes sustituir el cordero por lomo de res o muslo de pollo deshuesado. Si no encuentras zumaque, usa ralladura fina de limón y una pizca extra de pimienta negra, aunque el perfil cambiará.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Tabla de cortar de maderaImagen ilustrativa

    Tabla de cortar de teca Teakhaus

    Base estable para picar

    • Superficie estable para picar
    • Cuida el filo del cuchillo
    • Lávala a mano y déjala secar
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión