Espadas de pollo a la parrilla con peras ahumadas, puerro y adobo de romero, mostaza y sidra
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Intermedio

Espadas de pollo a la parrilla con peras ahumadas, puerro y adobo de romero, mostaza y sidra

Brochetas originales de pollo marinadas en una mezcla aromática de sidra, mostaza, romero y ajo, ensartadas con pera y puerro para lograr un contraste entre dulce, herbal y ahumado. Ideales para una parrillada elegante pero sencilla.

25 minPreparación
18 minCocción
43 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pollo sin piel, en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 2 unidad pera firme (sin corazón, en cubos gruesos)
  • 1 unidad grande puerro (parte blanca y verde claro, en trozos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 120 ml sidra de manzana (sin gas)
  • 30 g mostaza Dijon
  • 45 ml aceite de oliva
  • 3 dientes ajo (picados finamente)
  • 8 g romero fresco (finamente picado)
  • 15 ml miel
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 15 ml vinagre de sidra
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 14 g mantequilla (para pincelar la pera y el puerro)

Información nutricional

por porción

332 kcal
Calorías
41 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
2.1 g
Fibra
11.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen en la parrilla.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla la sidra de manzana, la mostaza Dijon, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, el ajo, el romero fresco, la miel, la pimienta negra, 1 cucharadita de sal, el vinagre de sidra y las hojuelas de chile hasta integrar bien.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de pechuga de pollo al adobo y mezcla para cubrirlos por completo. Deja marinar durante 15 minutos a temperatura de refrigeración.

  4. 4

    4. Corta la pera firme en cubos gruesos y el puerro en trozos de 3 cm. Separa ligeramente las capas del puerro y mézclalas con la cucharada restante de aceite de oliva, la mantequilla derretida y una pizca de sal.

  5. 5

    5. Ensarta en cada brocheta el pollo marinado, la pera y el puerro alternando los ingredientes hasta terminar todo.

  6. 6

    6. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 400 °F / 205 °C. Limpia y engrasa ligeramente las rejillas.

  7. 7

    7. Coloca las brochetas sobre la parrilla y cocina de 7 a 9 minutos por el primer lado. Voltea y cocina 7 a 9 minutos más, pincelando con el adobo restante durante los primeros minutos de cocción. El pollo debe alcanzar una temperatura interna segura de 165 °F / 74 °C.

  8. 8

    8. Cuando la pera esté ligeramente ahumada y caramelizada y el puerro tierno con bordes dorados, retira las brochetas de la parrilla.

  9. 9

    9. Deja reposar las brochetas 3 minutos antes de servir para que los jugos del pollo se redistribuyan.

Consejos del chef

Para un mejor marcado, seca ligeramente las brochetas con papel de cocina antes de ponerlas en la parrilla. Usa peras firmes como Bosc o Anjou para que mantengan su forma.

Sustituciones

Puedes cambiar el puerro por cebolla dulce y la sidra de manzana por jugo de manzana sin azúcar con unas gotas extra de vinagre. Si prefieres muslo de pollo, aumenta la cocción 2 a 4 minutos y verifica siempre 165 °F / 74 °C internos.

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