Espárragos envueltos en papa filo en Air Fryer con crema tibia de chèvre, limón y cebollín
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Intermedio

Espárragos envueltos en papa filo en Air Fryer con crema tibia de chèvre, limón y cebollín

Una entrada original y elegante hecha en freidora de aire: espárragos tiernos envueltos en hebras finas de papa, hasta quedar dorados y crujientes, servidos con una crema tibia de queso de cabra, limón y cebollín. Contrasta textura crocante, interior jugoso y un toque cítrico suave.

25 minPreparación
15 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 16 16 unidades espárragos verdes medianos (lavados y sin la parte dura del tallo)
  • 300 g papa Yukon Gold (pelada)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g sal fina (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón dulce
  • 120 g queso de cabra suave
  • 80 g yogur griego natural
  • 30 ml leche (para aligerar la crema)
  • 1 1 unidad limón (usar 2 tsp de ralladura y 15 ml/1 tbsp de jugo)
  • 10 g cebollín fresco (finamente picado)
  • 5 ml miel (opcional, para equilibrar)
  • 8 g maicena (para ayudar al crujiente de la papa)

Información nutricional

por porción

176 kcal
Calorías
7 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
2 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta la freidora de aire a 190 °C / 375 °F durante 3 minutos.

  2. 2

    2. Seca bien los 16 espárragos verdes medianos. Mezcla 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva con 1 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra, y frota los espárragos con esta mezcla.

  3. 3

    3. Ralla la papa Yukon Gold pelada en hebras largas con un rallador grueso o una mandolina tipo juliana. Coloca la papa rallada en un paño limpio y exprime muy bien para retirar la humedad.

  4. 4

    4. Pasa la papa escurrida a un bol y mézclala con 8 g (1 tbsp) de maicena, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (1/2 tsp) de ajo en polvo, 2 g (1/2 tsp) de pimentón dulce, 3 g (1/2 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra.

  5. 5

    5. Toma un pequeño manojo de hebras de papa y envuélvelo alrededor de cada espárrago, presionando suavemente para que se adhiera. Usa suficiente papa para cubrir bien el tallo, dejando apenas visible la punta del espárrago.

  6. 6

    6. Coloca los espárragos envueltos en la canasta de la freidora de aire en una sola capa. Rocía o pincela con los 10 ml (2 tsp) restantes de aceite de oliva.

  7. 7

    7. Cocina a 190 °C / 375 °F durante 12 a 15 minutos, volteando con cuidado a mitad de cocción, hasta que la papa esté dorada y crujiente y los espárragos tiernos.

  8. 8

    8. Mientras se cocinan, prepara la crema tibia: en un cazo pequeño o en un recipiente apto para microondas, combina el queso de cabra suave, el yogur griego natural, la leche, la ralladura de limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, el cebollín fresco y la miel si la usas.

  9. 9

    9. Calienta la mezcla de la crema solo hasta que esté tibia y suave, a fuego muy bajo o en intervalos cortos, removiendo para integrar. No dejes que hierva. Ajusta con una pizca de sal si hace falta.

  10. 10

    10. Sirve los espárragos envueltos en papa recién hechos sobre una base o al lado de la crema tibia de chèvre, limón y cebollín. Termina con un poco más de cebollín si deseas.

Consejos del chef

Exprime muy bien la papa rallada; ese paso es clave para que quede crujiente. Si las hebras se secan demasiado antes de envolver, mézclalas con unas gotas de aceite. Cocina en tandas si tu freidora es pequeña para evitar que se humedezcan.

Sustituciones

Puedes usar queso crema en lugar de queso de cabra para un sabor más suave. El yogur griego puede sustituirse por crème fraîche espesa. El cebollín puede cambiarse por eneldo fresco o perejil. Para una versión sin lácteos, usa un queso vegetal untable y yogur vegetal natural.

Con qué lo preparé

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