Espirales crujientes de zanahoria y halloumi con dip de yogur, dátil y lima
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Intermedio

Espirales crujientes de zanahoria y halloumi con dip de yogur, dátil y lima

Un snack original de espirales doradas y crujientes hechas con zanahoria rallada, halloumi, avena y hierbas, servidas con un dip cremoso de yogur, dátil y lima que aporta contraste dulce y cítrico.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 250 g zanahoria rallada (rallada gruesa y ligeramente escurrida)
  • 180 g queso halloumi (rallado)
  • 60 g avena de cocción rápida (ligeramente triturada si es muy gruesa)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 12 g cebollín (finamente picado)
  • 6 g menta fresca (finamente picada)
  • 2 g ajo en polvo
  • 1 g pimienta negra
  • 22 ml aceite de oliva (más un poco para la bandeja)
  • 160 g yogur griego natural (para el dip)
  • 35 g dátiles suaves sin hueso (muy picados o machacados)
  • 2 g ralladura de lima
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 2 g sal (ajustar al gusto)

Información nutricional

por porción

248 kcal
Calorías
12.1 g
Proteínas
16.8 g
Carbohidratos
14.6 g
Grasas
2.4 g
Fibra
14.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una bandeja grande o cúbrela con papel de hornear y pincélala con un poco de aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca la zanahoria rallada en un paño limpio y presiónala para retirar parte de la humedad. Pásala a un bol grande.

  3. 3

    3. Añade al bol el halloumi rallado, la avena, el huevo batido, el cebollín, la menta, el ajo en polvo, la pimienta negra, la mitad de la sal y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla bien hasta obtener una masa compacta.

  4. 4

    4. Divide la mezcla en 8 porciones. Con las manos ligeramente aceitadas, forma tiras gruesas de unos 18 cm y enróllalas en forma de espiral sobre la bandeja, dejando espacio entre cada una.

  5. 5

    5. Rocía o pincela las espirales con la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Hornea de 16 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, girando la bandeja a mitad de cocción, hasta que estén doradas en los bordes y firmes.

  6. 6

    6. Mientras se hornean, prepara el dip mezclando en un bol el yogur griego, los dátiles picados, la ralladura de lima, el jugo de lima y el resto de la sal. Remueve hasta que quede cremoso y deja reposar 5 minutos para que el dátil se hidrate ligeramente.

  7. 7

    7. Retira las espirales del horno y déjalas reposar 2 minutos para que se asienten. Sirve calientes con el dip de yogur, dátil y lima al lado.

Consejos del chef

Si la mezcla queda demasiado húmeda, añade 1 a 2 cucharadas extra de avena. Para espirales más definidas, enfría la mezcla 10 minutos antes de formar.

Sustituciones

Puedes sustituir la menta por perejil o eneldo. El halloumi puede cambiarse por un queso firme y salado que funda poco, aunque variará la textura. La lima puede sustituirse por limón.

Con qué lo preparé

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