Estofado Peruano de Res al Ají Panca con Puré Rústico de Yuca y Gremolata de Culantro
Comida Peruana
Intermedio

Estofado Peruano de Res al Ají Panca con Puré Rústico de Yuca y Gremolata de Culantro

Un plato principal peruano original que combina trozos de res dorados y cocidos lentamente en una salsa de ají panca, tomate y chicha de jora, acompañado de un puré rústico de yuca con aceite de oliva y terminado con una gremolata fresca de culantro, limón y ajo.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g carne de res para guiso en cubos (preferiblemente chuck o diezmillo)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (para dorar la carne)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 15 g ajo (4 dientes picados para el guiso y 1 para la gremolata)
  • 45 g pasta de ají panca (ajusta según intensidad deseada)
  • 2 g comino molido (para el aderezo)
  • 1 g orégano seco (ligeramente frotado entre las manos)
  • 200 g tomate triturado (sin piel si es posible)
  • 240 ml chicha de jora (si no tienes, ver sustituciones)
  • 500 ml caldo de res (bajo en sal preferiblemente)
  • 1 unidad hoja de laurel (para perfumar el guiso)
  • 900 g yuca pelada (cortada en trozos medianos y sin fibra central dura)
  • 45 ml aceite de oliva (para el puré y la gremolata)
  • 60 ml agua caliente o caldo adicional (solo si hace falta para ajustar el puré)
  • 20 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos finamente picados)
  • 1 unidad limón sutil (usar ralladura fina y 1 cucharada de jugo)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Sazona la carne de res con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Calienta una olla pesada a fuego medio-alto y añade el aceite vegetal. Dora la carne en tandas durante 6 a 8 minutos hasta que tome color por varios lados; retírala y resérvala.

  2. 2

    En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la cebolla roja. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que se vea suave. Incorpora 4 dientes de ajo picados, la pasta de ají panca, el comino molido y el orégano seco; cocina 2 minutos para que el aderezo se concentre sin quemarse.

  3. 3

    Añade el tomate triturado y cocina 3 minutos más. Vierte la chicha de jora y raspa el fondo de la olla para soltar los sabores dorados.

  4. 4

    Regresa la carne a la olla. Agrega el caldo de res, la hoja de laurel y los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 55 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne esté tierna y la salsa espese. Si prefieres terminar en horno, usa una olla apta para horno y cocina tapado a 325°F/160°C por 60 minutos.

  5. 5

    Mientras tanto, coloca la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina 25 a 30 minutos hasta que esté muy suave. Escurre bien, retira cualquier fibra central dura y machaca la yuca caliente con 2 cucharadas de aceite de oliva. Añade un poco de agua caliente o caldo adicional si hace falta para aflojar el puré. Ajusta de sal al gusto.

  6. 6

    Prepara la gremolata mezclando en un tazón el culantro fresco, 1 diente de ajo finamente rallado o picado, la ralladura fina del limón, 1 cucharada de jugo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva.

  7. 7

    Prueba el estofado y ajusta sal o pimienta si es necesario. Sirve una base de puré rústico de yuca, coloca encima el estofado de res bien jugoso y termina con la gremolata de culantro justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Dora la carne sin llenar demasiado la olla para obtener mejor sabor. Si el estofado reduce demasiado durante la cocción, añade unas cucharadas de caldo caliente. La gremolata debe agregarse al final para conservar su frescura.

Sustituciones

Si no consigues chicha de jora, usa mitad cerveza suave y mitad agua o caldo. La yuca puede reemplazarse por papa amarilla para una versión distinta, aunque el resultado será menos rústico. Si deseas un toque más picante, añade un poco de ají amarillo junto con el ají panca.

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