
Estofado Peruano de Res con Lúcuma Salada, Ají Panca y Papa Amarilla
Un estofado original de inspiración peruana que combina carne de res tierna con una salsa profunda de ají panca, tomate, comino y un toque poco común de lúcuma salada, que aporta cuerpo y una dulzura sutil. Se termina con papa amarilla y arvejas para un plato reconfortante y muy casero.
Ingredientes
- 700 g carne de res para guiso en cubos (de preferencia aguja o chuck)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite vegetal (para dorar)
- 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado fino)
- 45 g ají panca en pasta
- 30 g pasta de tomate
- 240 ml tomate licuado (sin piel ni semillas)
- 120 g lúcuma madura (pelada y en cubos)
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco (frotado entre los dedos)
- 750 ml caldo de res (caliente)
- 15 ml vinagre tinto
- 500 g papa amarilla (peladas y en trozos medianos)
- 100 g arvejas (frescas o congeladas)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 600 g arroz blanco cocido (para servir)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
Sazona la carne de res con 1 cucharadita de sal y la pimienta negra.
- 2
Calienta una olla gruesa a fuego medio-alto y agrega el aceite. Dora la carne en tandas durante 6 a 8 minutos hasta que tome color por varios lados. Retírala y resérvala.
- 3
En la misma olla, baja a fuego medio y añade la cebolla roja. Cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.
- 4
Agrega la pasta de ají panca, la pasta de tomate, el comino y el orégano. Cocina 2 minutos, removiendo, para que la pasta se sofría bien.
- 5
Licúa la lúcuma con el tomate licuado y 120 ml (1/2 cup) del caldo de res hasta obtener una mezcla homogénea. Vierte esta mezcla en la olla y cocina 2 minutos.
- 6
Regresa la carne dorada a la olla. Añade el resto del caldo de res, el vinagre tinto y la sal restante. Mezcla bien y deja que hierva suavemente.
- 7
Tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 45 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne empiece a ponerse tierna.
- 8
Agrega la papa amarilla y continúa la cocción 20 minutos más, o hasta que la papa esté suave y la carne muy tierna.
- 9
Incorpora las arvejas y cocina 5 minutos adicionales hasta que estén tiernas y de color vivo.
- 10
Prueba y ajusta de sal si es necesario. Apaga el fuego, añade el perejil fresco y deja reposar 5 minutos antes de servir.
- 11
Sirve el estofado caliente acompañado de arroz blanco cocido. Si deseas mantenerlo caliente en el horno antes de servir, cúbrelo y llévalo a 200°F / 95°C por hasta 15 minutos.
Consejos del chef
Dorar la carne en tandas evita que suelte demasiada agua y ayuda a construir una salsa más sabrosa. La lúcuma debe estar madura pero firme para aportar textura sin volver el guiso demasiado dulce.
Sustituciones
Puedes reemplazar la lúcuma por 100 g de zapallo macre asado si no la consigues, aunque el perfil cambiará. Las arvejas pueden sustituirse por habas tiernas. Si no tienes papa amarilla, usa Yukon Gold.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
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Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
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