Estrellitas Suaves de Garbanzo, Zanahoria y Queso
🧒 Recetas para Niños
Fácil

Estrellitas Suaves de Garbanzo, Zanahoria y Queso

Bocaditos horneados con forma de estrella, tiernos por dentro y ligeramente dorados por fuera, hechos con garbanzo, zanahoria y queso. Son ideales para manos pequeñas y perfectos para una comida o merienda divertida.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g garbanzos cocidos y escurridos (bien escurridos)
  • 80 g zanahoria rallada fina (sin exceso de humedad)
  • 70 g queso mozzarella rallado (puede ser mozzarella suave)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 45 g pan rallado (preferiblemente fino)
  • 15 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g cebolla en polvo
  • 2 g sal

Información nutricional

por porción

207 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
20 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
4 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y engrasa ligeramente una bandeja o cúbrela con papel de hornear untado con un poco de aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca los garbanzos cocidos y escurridos en un bol y aplástalos con un tenedor o machacador hasta obtener una pasta con algo de textura.

  3. 3

    Añade la zanahoria rallada, el queso mozzarella rallado, el huevo batido, el pan rallado, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la sal. Mezcla bien hasta formar una masa moldeable.

  4. 4

    Deja reposar la mezcla 5 minutos para que el pan rallado absorba parte de la humedad.

  5. 5

    Extiende la masa entre dos hojas de papel de hornear hasta que tenga aproximadamente 1.5 cm de grosor.

  6. 6

    Corta la masa con un cortador pequeño en forma de estrella. Junta los recortes, vuelve a extenderlos y corta más estrellas hasta terminar la mezcla.

  7. 7

    Coloca las estrellas en la bandeja preparada y hornéalas durante 16 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, dándoles la vuelta con cuidado a mitad de cocción, hasta que estén firmes y ligeramente doradas.

  8. 8

    Deja templar 5 minutos antes de servir para que el queso se asiente y las estrellitas mantengan mejor su forma.

Consejos del chef

Si la mezcla queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de pan rallado. Si queda muy seca, incorpora 1 cucharada de agua o un poco más de huevo batido. Para niños pequeños, sirve las estrellitas tibias y blanditas.

Sustituciones

Puedes cambiar la mozzarella por queso rallado suave tipo Monterey Jack o un queso semicurado suave. El pan rallado puede sustituirse por pan rallado sin gluten para una versión sin gluten, verificando también que los demás ingredientes sean aptos.

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