
Estrellitas Traviesas de Lenteja, Queso y Zanahoria
Pequeñas tortitas horneadas con forma divertida, hechas con lentejas cocidas, zanahoria rallada y queso suave. Quedan tiernas por dentro y ligeramente doradas por fuera, ideales para manos pequeñas y para una comida infantil casera.
Ingredientes
- 240 g lentejas cocidas y escurridas (bien escurridas)
- 80 g zanahoria rallada fina (rallado fino)
- 70 g queso mozzarella rallado (o queso suave similar)
- 1 unidad huevo (ligeramente batido)
- 40 g avena molida (tipo harina de avena)
- 15 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar)
- 30 g cebolla rallada (exprimir suavemente si tiene mucho líquido)
- 1 g ajo en polvo (opcional y suave)
- 2 g sal (ajustar al gusto familiar)
- 0.5 g pimienta negra molida (opcional, muy poca)
- 120 g yogur natural (para servir)
- 50 g pepino rallado fino (para mezclar con el yogur)
- 5 ml jugo de limón (para la salsa)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y engrasa ligeramente una bandeja o cúbrela con papel de horno untado con un poco de aceite de oliva.
- 2
En un bol grande, aplasta parcialmente las lentejas cocidas con un tenedor, dejando algo de textura para que las estrellitas queden tiernas y no totalmente lisas.
- 3
Agrega la zanahoria rallada, la cebolla rallada, el queso mozzarella rallado, el huevo, la avena molida, el ajo en polvo, la sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla bien hasta obtener una masa húmeda pero moldeable.
- 4
Deja reposar la mezcla 5 minutos para que la avena absorba parte de la humedad.
- 5
Coloca la mezcla entre dos hojas de papel de horno y extiéndela con las manos o con un rodillo hasta lograr un grosor aproximado de 1.5 cm. Retira la hoja superior y corta con un cortador pequeño en forma de estrella.
- 6
Pasa las estrellitas a la bandeja preparada. Junta los recortes, vuelve a extender la masa y corta más piezas hasta terminar toda la mezcla.
- 7
Hornea durante 16 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, volteando con cuidado a la mitad del tiempo, hasta que estén firmes y ligeramente doradas por fuera.
- 8
Mientras se hornean, mezcla en un cuenco el yogur natural, el pepino rallado fino y el jugo de limón para hacer una salsa fresca de acompañamiento.
- 9
Deja templar las estrellitas 3 minutos antes de servir. Acompaña con la salsa de yogur y pepino al lado o untada en una capa fina.
Consejos del chef
Si la mezcla queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena molida. Si queda muy seca, incorpora 1 cucharada de yogur natural. Para una presentación divertida, usa cortadores pequeños de estrella o corazón.
Sustituciones
Puedes cambiar la mozzarella por queso semisuave rallado. La cebolla rallada puede sustituirse por calabacín bien escurrido. El yogur con pepino puede reemplazarse por yogur natural solo si prefieres un sabor más simple.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
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