Falda de Res Asada con Costra de Ajonjolí, Puré de Berenjena Ahumada y Ensalada Tibia de Pepino y Hierbas
🥩 Carne de Res
Intermedio

Falda de Res Asada con Costra de Ajonjolí, Puré de Berenjena Ahumada y Ensalada Tibia de Pepino y Hierbas

Una receta original de carne de res con perfiles tostados y frescos: falda de res sellada y asada con costra de ajonjolí y especias, servida sobre un puré suave de berenjena ahumada con yogur y acompañada de una ensalada tibia de pepino, cebolla morada y hierbas. Equilibra textura crujiente, cremosidad y acidez en un plato elegante pero accesible.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res (limpia y seca)
  • 25 g ajonjolí blanco (para la costra)
  • 10 g ajonjolí negro (opcional, para la costra)
  • 3 g comino molido
  • 4 g pimentón ahumado
  • 12 g ajo (2 dientes rallados para la res y 2 para la berenjena)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 600 g berenjenas (cortadas por la mitad a lo largo)
  • 120 g yogur griego natural
  • 1 pieza limón (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de jugo divididos)
  • 250 g pepino (en medias lunas gruesas)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 8 g menta fresca (picada)
  • 15 ml vinagre de vino tinto
  • 7 g miel

Información nutricional

por porción

448 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca la falda de res con papel de cocina. En un tazón pequeño mezcla el ajonjolí blanco, el ajonjolí negro, el comino molido, el pimentón ahumado, 2 dientes de ajo rallados, 4 g de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    2. Frota la mezcla sobre ambos lados de la falda de res y deja reposar 10 minutos a temperatura ambiente mientras preparas las verduras.

  3. 3

    3. Coloca las berenjenas con el lado cortado hacia arriba en una charola. Haz pequeños cortes en la pulpa, reparte 1 cucharada de aceite de oliva, agrega 2 dientes de ajo picados y sazona con 3 g de sal. Asa en el horno a 220 °C / 425 °F durante 25 a 30 minutos, hasta que estén muy suaves y doradas en los bordes.

  4. 4

    4. Mientras se asan las berenjenas, calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva y sella la falda de res 2 minutos por lado para dorar la costra de ajonjolí.

  5. 5

    5. Lleva la sartén con la res al horno a 220 °C / 425 °F y cocina 6 a 8 minutos para término medio, o hasta alcanzar una temperatura interna de 57 °C / 135 °F. Retira la carne, pásala a una tabla y deja reposar 10 minutos antes de rebanar.

  6. 6

    6. Para el puré, saca la pulpa de las berenjenas asadas y colócala en un procesador o tazón. Añade el yogur griego, la ralladura de limón, 1 cucharada de jugo de limón, y procesa o machaca hasta obtener una mezcla cremosa. Ajusta con un poco más de sal si hace falta.

  7. 7

    7. Para la ensalada tibia, mezcla el pepino, la cebolla morada, el perejil y la menta en un tazón. En una sartén pequeña o en el microondas, entibia suavemente el vinagre de vino tinto con la miel, la 1/2 cucharada restante de jugo de limón, la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva y una pizca de sal; vierte el aderezo tibio sobre la ensalada y mezcla.

  8. 8

    8. Rebana la falda de res en tiras finas contra la fibra. Sirve una base de puré de berenjena ahumada, acomoda encima la res y termina con la ensalada tibia de pepino y hierbas.

  9. 9

    9. Si lo deseas, deja reposar el plato 1 minuto antes de servir para que los jugos de la carne se integren con el puré y la ensalada.

Consejos del chef

Para una costra más adherida, presiona bien el ajonjolí sobre la superficie de la res antes de sellarla. No omitas el reposo de la carne; ayuda a mantenerla jugosa al rebanarla.

Sustituciones

Puedes cambiar la falda por arrachera o flap steak. Si no quieres usar yogur griego, sustituye por yogur natural espeso. El perejil puede reemplazarse por cilantro para un perfil más herbal.

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