Farfalle cremosa de zanahoria asada, miso suave y semillas de sésamo
🍝 Pastas
Intermedio

Farfalle cremosa de zanahoria asada, miso suave y semillas de sésamo

Una pasta original y reconfortante donde la dulzura de la zanahoria asada se mezcla con una salsa sedosa de miso suave, parmesano y un toque de limón. Las farfalle se terminan con chalota dorada, espinaca fresca y semillas de sésamo tostadas para dar contraste y textura.

15 minPreparación
30 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g farfalle secas (pasta seca)
  • 450 g zanahorias (peladas y cortadas en rodajas gruesas)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 60 g espinaca fresca (ligeramente compacta)
  • 50 g queso parmesano rallado (más un poco extra para servir si se desea)
  • 30 g miso blanco (suave)
  • 120 ml crema para cocinar (a temperatura ambiente)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g mantequilla (sin sal)
  • 6 g ajo (picado)
  • 1 unidad limón (usar 2 tsp de ralladura y 1 tbsp de jugo)
  • 12 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 6 g sal (o al gusto, para el agua y ajuste final)
  • 180 ml agua de cocción de la pasta (reservada)

Información nutricional

por porción

496 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
62 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
57 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las zanahorias en una bandeja, mézclalas con 1 tbsp de aceite de oliva, 1/4 tsp de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 22 a 25 minutos, hasta que estén tiernas y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asan las zanahorias, pon a hervir una olla grande con agua. Añade suficiente sal del total indicado para que el agua quede bien sazonada. Cocina las farfalle hasta que estén al dente según el paquete. Reserva 3/4 cup de agua de cocción y escurre la pasta.

  3. 3

    En una sartén pequeña a fuego medio, derrite la mantequilla con la 1 tbsp restante de aceite de oliva. Añade la chalota y cocínala 3 a 4 minutos hasta que esté suave y ligeramente dorada. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Retira del fuego.

  4. 4

    Pasa las zanahorias asadas a una licuadora o vaso alto. Agrega la mezcla de chalota y ajo, el miso blanco, la crema para cocinar, el parmesano, la ralladura de limón, el jugo de limón y 1/2 cup del agua de cocción de la pasta. Tritura hasta obtener una salsa muy lisa. Si hace falta, añade un poco más de agua de cocción para aligerarla.

  5. 5

    Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca a fuego medio durante 1 a 2 minutos, moviéndolas constantemente, hasta que desprendan aroma. Retíralas enseguida para que no se quemen.

  6. 6

    Vuelve a poner la salsa en una sartén grande o cacerola amplia a fuego bajo. Añade las farfalle cocidas y mezcla 1 minuto para que se impregnen bien. Incorpora la espinaca fresca y remueve hasta que apenas se marchite. Ajusta con el resto de la sal y pimienta negra al gusto.

  7. 7

    Sirve la pasta caliente y termina con las semillas de sésamo tostadas y, si quieres, un poco más de parmesano por encima.

Consejos del chef

Para una salsa todavía más sedosa, licúa un minuto extra y cuélala si deseas una textura de restaurante. Asa las zanahorias bien separadas para que se doren en vez de cocerse al vapor.

Sustituciones

Puedes cambiar las farfalle por penne o gemelli. La chalota puede sustituirse por cebolla dulce. Si no tienes parmesano, usa grana padano. El miso blanco puede reemplazarse por miso amarillo suave, usando un poco menos porque suele ser más intenso.

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