Sedani cremosos de zanahoria asada, tahini y limón con garbanzos crujientes al comino
🍝 Pastas
Intermedio

Sedani cremosos de zanahoria asada, tahini y limón con garbanzos crujientes al comino

Una pasta vegetariana original y reconfortante donde la zanahoria asada se convierte en una salsa sedosa con tahini, limón y un toque de parmesano, terminada con garbanzos crujientes al comino, perejil fresco y pimienta negra.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g pasta sedani (seca)
  • 500 g zanahorias (peladas y cortadas en trozos)
  • 240 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
  • 60 ml tahini (pasta de sésamo)
  • 50 g queso parmesano rallado (más extra para servir opcional)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 45 ml / 3 tbsp de jugo)
  • 4 dientes ajo (3 para asar y 1 para los garbanzos)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2.5 g comino molido (para los garbanzos)
  • 1.5 g pimentón dulce (para los garbanzos)
  • 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
  • 180 ml caldo de verduras o agua (para ajustar la salsa)
  • 8 g sal (más la necesaria para el agua de la pasta)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

527 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
70 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
9 g
Fibra
61 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En una bandeja, mezcla las zanahorias con 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, 3 dientes de ajo, 1/2 tsp de sal y 1/4 tsp de pimienta negra. Asa durante 22 a 25 minutos, hasta que las zanahorias estén tiernas y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras tanto, seca bien los garbanzos y mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el diente de ajo restante rallado o muy picado, el comino, el pimentón dulce, las hojuelas de chile si las usas y 1/4 tsp de sal. Extiéndelos en una segunda bandeja o a un lado de la misma bandeja y hornéalos a 220 °C / 425 °F durante 18 a 20 minutos, moviéndolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.

  3. 3

    Pon a hervir una olla grande con agua abundante y sal. Cocina la pasta sedani según el paquete hasta que quede al dente. Reserva 240 ml (1 cup) del agua de cocción y escurre la pasta.

  4. 4

    Pasa las zanahorias asadas y los ajos asados a una licuadora o procesador. Añade el tahini, el parmesano rallado, la ralladura de limón, 45 ml (3 tbsp) de jugo de limón y 180 ml (3/4 cup) de caldo de verduras o agua. Tritura hasta obtener una salsa muy cremosa. Si hace falta, añade un poco del agua de la pasta reservada para suavizarla.

  5. 5

    Vierte la salsa en una sartén grande a fuego medio-bajo. Agrega la pasta cocida y mezcla durante 1 a 2 minutos, incorporando poco a poco parte del agua de la pasta reservada hasta que la salsa cubra bien cada pieza. Prueba y ajusta con el resto de la sal y pimienta negra al gusto.

  6. 6

    Apaga el fuego y añade la mayor parte del perejil picado. Sirve la pasta en platos hondos y termina con los garbanzos crujientes, el perejil restante, parmesano extra si deseas y un poco más de pimienta negra.

Consejos del chef

Secar muy bien los garbanzos ayuda a que queden realmente crujientes. Si quieres una salsa aún más sedosa, licúa las zanahorias mientras todavía están calientes.

Sustituciones

Puedes usar penne o rigatoni en lugar de sedani. El parmesano puede sustituirse por pecorino para un sabor más intenso. Si no tienes perejil, usa cilantro o cebollino para un perfil distinto.

Con qué lo preparé

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