
Farinata de Desayuno con Requesón de Hierbas, Calabacín Dorado y Huevo Mollet
Una receta original de desayuno salado: una base de farinata de garbanzo dorada al horno, cubierta con requesón cremoso con hierbas, calabacín salteado al limón y huevo mollet. Es reconfortante, elegante y apta para un brunch o desayuno especial.
Ingredientes
- 180 g harina de garbanzo (para la base de farinata)
- 375 ml agua (a temperatura ambiente)
- 45 ml aceite de oliva (dividido entre la masa y la sartén)
- 6 g sal (dividida)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g romero fresco (finamente picado)
- 200 g requesón o ricotta (para la crema)
- 60 g yogur natural (para suavizar la crema)
- 8 g cebollino fresco (finamente picado)
- 8 g perejil fresco (finamente picado)
- 2 g ralladura de limón (solo la parte amarilla)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 300 g calabacín (en medias lunas finas)
- 6 g ajo (finamente picado)
- 4 g huevos (para servir, cocidos mollet)
- 12 g semillas de sésamo (ligeramente tostadas)
- 1 g hojuelas de chile (opcional, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 230 °C / 450 °F. Coloca dentro una sartén o molde redondo apto para horno de 24 a 26 cm con 1 cucharada de aceite de oliva para que se caliente mientras preparas la mezcla.
- 2
En un bol, bate la harina de garbanzo con el agua hasta que no queden grumos. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, 3/4 de cucharadita de sal, la pimienta negra y el romero picado. Deja reposar la mezcla 10 minutos.
- 3
Mientras reposa la masa, mezcla en otro bol el requesón o ricotta con el yogur natural, el cebollino, el perejil, la ralladura de limón, 1 cucharadita del jugo de limón y una pizca de sal. Reserva.
- 4
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade el calabacín y cocínalo 4 a 5 minutos hasta que quede dorado en algunos bordes. Incorpora el ajo, el resto del jugo de limón y una pizca de sal, y cocina 1 minuto más. Retira del fuego.
- 5
Con cuidado, saca la sartén caliente del horno. Revuelve la mezcla de harina de garbanzo y viértela en la sartén. Hornea de 14 a 16 minutos a 230 °C / 450 °F, hasta que la base esté cuajada, dorada en los bordes y ligeramente tostada por arriba.
- 6
Mientras se hornea la farinata, lleva una cacerola con agua a ebullición. Cocina los huevos durante 7 minutos para obtener un centro tierno. Pásalos a agua fría, pélalos con cuidado y resérvalos.
- 7
Tuesta brevemente las semillas de sésamo en una sartén pequeña durante 1 minuto a fuego medio, removiendo para que no se quemen.
- 8
Saca la farinata del horno y déjala reposar 2 minutos. Unta por encima la crema de requesón de hierbas, reparte el calabacín dorado, coloca los huevos mollet cortados por la mitad y termina con las semillas de sésamo y las hojuelas de chile si las usas.
- 9
Sirve de inmediato, cortando la farinata en porciones. Si deseas, añade un hilo extra de aceite de oliva justo antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Para una farinata más crujiente, precalienta bien la sartén antes de verter la mezcla. El reposo de la masa ayuda a que la harina de garbanzo se hidrate y la textura quede más uniforme.
Sustituciones
Puedes cambiar el calabacín por espárragos finos o champiñones salteados. El requesón puede sustituirse por queso de cabra suave para un sabor más intenso. Si prefieres menos picante, omite las hojuelas de chile.
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