Farinata de desayuno con ricotta de hierbas, champiñones dorados y huevos al horno
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Intermedio

Farinata de desayuno con ricotta de hierbas, champiñones dorados y huevos al horno

Una receta original de desayuno salado: una base tierna y dorada de harina de garbanzo horneada, cubierta con ricotta fresca mezclada con hierbas, champiñones salteados y huevos horneados hasta quedar apenas cremosos. Reconfortante, elegante y apta para un brunch especial o un desayuno completo.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g harina de garbanzo (para la base tipo farinata)
  • 360 ml agua (a temperatura ambiente)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 200 g ricotta (entera o semidescremada)
  • 60 g yogur griego natural (para aligerar la ricotta)
  • 12 g cebollín picado (dividido)
  • 8 g perejil picado (fresco)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 250 g champiñones cremini en láminas (o champiñón común)
  • 40 g echalote picado (finamente picado)
  • 120 g tomates cherry (cortados a la mitad)
  • 4 unidad huevos (grandes)
  • 20 g queso parmesano rallado (para terminar)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 20 g microgreens o brotes tiernos (para servir)

Información nutricional

por porción

344 kcal
Calorías
20 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
4 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca una sartén apta para horno de 25 a 28 cm (10 a 11 pulgadas) dentro del horno para que se caliente mientras preparas la mezcla.

  2. 2

    En un tazón grande, mezcla la harina de garbanzo, el agua, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra hasta que no queden grumos. Deja reposar la mezcla 10 minutos para que la harina se hidrate.

  3. 3

    Mientras reposa la mezcla, combina en un tazón la ricotta, el yogur griego, 8 g (2 tbsp) de cebollín, el perejil, la ralladura de limón y una pizca de sal y pimienta. Mezcla hasta obtener una crema rústica y reserva.

  4. 4

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega el echalote y cocina 2 minutos hasta que se suavice. Incorpora los champiñones, 2 g (1/4 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra y las hojuelas de chile si las usas. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que los champiñones estén dorados y sin líquido acumulado. Añade los tomates cherry y cocina 2 minutos más. Retira del fuego.

  5. 5

    Saca con cuidado la sartén caliente del horno. Añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y mueve la sartén para cubrir la base. Vierte la mezcla de harina de garbanzo y hornea a 220 °C / 425 °F durante 12 minutos, hasta que la base esté apenas firme y ligeramente dorada en los bordes.

  6. 6

    Retira la sartén del horno. Distribuye cucharadas de la mezcla de ricotta sobre la base, luego reparte los champiñones y los tomates. Haz 4 huecos pequeños y casca un huevo en cada uno. Espolvorea el parmesano por encima.

  7. 7

    Regresa la sartén al horno y hornea a 190 °C / 375 °F durante 8 a 10 minutos, hasta que las claras estén cocidas y las yemas queden al punto que prefieras.

  8. 8

    Saca del horno, termina con el cebollín restante y los microgreens o brotes tiernos. Deja reposar 2 minutos antes de cortar y servir.

Consejos del chef

Para una textura más aireada, bate la mezcla de harina de garbanzo justo antes de verterla en la sartén caliente. Si quieres yemas más líquidas, revisa a los 8 minutos de horneado final.

Sustituciones

Puedes cambiar los champiñones cremini por portobello o setas mixtas. El cebollín puede sustituirse por eneldo o albahaca. Si no tienes echalote, usa cebolla blanca finamente picada. Para un acabado más intenso, sustituye el parmesano por pecorino.

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