
Fideos de arroz al pollo con salsa de coco tostado, lima y hierbas con bok choy y chalota crujiente
Una receta asiática original con fideos de arroz tiernos, pollo dorado, una salsa sedosa de coco tostado, lima, jengibre y hierbas frescas, acompañada de bok choy salteado y chalota crujiente para un contraste de texturas.
Ingredientes
- 250 g fideos de arroz anchos (secos)
- 500 g contramuslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en tiras finas)
- 300 g bok choy (cortado a lo largo en mitades o cuartos)
- 120 g chalotas (en rodajas finas)
- 240 ml leche de coco (entera)
- 20 g coco rallado sin azúcar (para tostar)
- 45 ml salsa de soja (dividida)
- 15 ml salsa de pescado
- 12 g azúcar moreno
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 15 g jengibre fresco (rallado)
- 12 g ajo (picado)
- 2 unidades lima (ralladura de 1 y 45 ml/3 tbsp de zumo en total)
- 40 g cebolla verde (en rodajas finas)
- 15 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos picados)
- 8 g menta fresca (hojas picadas)
- 8 g maicena (para la chalota)
- 60 ml agua (para ajustar la salsa si hace falta)
- 1 g copos de chile (opcional)
- 9 g semillas de sésamo (tostadas)
- 2 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Pon los fideos de arroz en un bol grande y cúbrelos con agua muy caliente durante 8 a 10 minutos hasta que estén flexibles pero aún firmes. Escúrrelos, enjuágalos brevemente con agua fría y mézclalos con unas gotas de aceite para que no se peguen.
- 2
Mezcla el pollo con 15 ml (1 tbsp) de salsa de soja, la mitad del jengibre, 1/3 del ajo, pimienta negra y una pizca de sal. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 3
Mezcla las chalotas con la maicena hasta cubrirlas ligeramente. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia o wok a fuego medio, aproximadamente 325°F (160°C) de temperatura del aceite. Fríe las chalotas de 4 a 6 minutos, removiendo, hasta que queden doradas y crujientes. Retíralas a un plato con papel y reserva.
- 4
En la misma sartén, retira el exceso de aceite si hace falta y tuesta el coco rallado a fuego medio-bajo durante 1 a 2 minutos hasta que esté fragante y ligeramente dorado. Añade la leche de coco, los 30 ml (2 tbsp) restantes de salsa de soja, la salsa de pescado, el azúcar moreno, el resto del jengibre, el resto del ajo, la ralladura de lima, 30 ml (2 tbsp) de zumo de lima y los copos de chile si los usas. Cocina 3 a 4 minutos hasta obtener una salsa ligeramente espesa. Si queda muy densa, añade hasta 60 ml (1/4 cup) de agua.
- 5
Calienta la sartén o wok a fuego medio-alto. Añade el pollo y cocínalo 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que esté bien dorado y alcance una temperatura interna de 165°F (74°C).
- 6
Agrega el bok choy al wok con el pollo y saltea 2 a 3 minutos hasta que se ablande ligeramente pero conserve textura.
- 7
Incorpora los fideos escurridos a la sartén junto con la salsa de coco tostado. Mezcla 2 a 3 minutos para que los fideos absorban parte de la salsa y todo quede bien caliente.
- 8
Apaga el fuego y añade la cebolla verde, el cilantro, la menta, 15 ml (1 tbsp) de zumo de lima restante y la mitad de las semillas de sésamo. Mezcla y prueba de sal.
- 9
Sirve los fideos en platos hondos y termina con las chalotas crujientes y el resto de las semillas de sésamo por encima.
Consejos del chef
Para que los fideos no se rompan, no los dejes demasiado tiempo en remojo; deben terminar de ablandarse en la sartén con la salsa. Tuesta el coco solo hasta dorado claro, porque pasa de dorado a quemado muy rápido.
Sustituciones
Puedes cambiar el pollo por tofu firme para una versión vegetariana, sustituyendo también la salsa de pescado por más salsa de soja. El bok choy puede reemplazarse por espinaca o col china, y la menta por albahaca tailandesa.
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