Fideos de Arroz con Pavo al Coco, Lima y Hierbas Crujientes
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Intermedio

Fideos de Arroz con Pavo al Coco, Lima y Hierbas Crujientes

Un salteado rápido y fragante de fideos de arroz con pavo dorado, una salsa sedosa de coco y lima, y un toque final de hierbas crujientes. Es una receta original, ligera en tiempo y grande en sabor, ideal para una comida completa en menos de 30 minutos.

12 minPreparación
16 minCocción
28 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g fideos de arroz planos (secos)
  • 450 g pavo molido (preferiblemente magro)
  • 240 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 100 g zanahoria (en juliana fina)
  • 60 g cebollín (en rodajas, partes blancas y verdes separadas)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 45 ml salsa de soja (dividida)
  • 10 ml aceite de sésamo
  • 15 ml aceite neutro (como canola o girasol)
  • 40 ml lima (jugo fresco)
  • 2 g ralladura de lima
  • 8 g azúcar moreno
  • 15 g hojas de cilantro (ligeramente compactadas)
  • 10 g hojas de albahaca (ligeramente compactadas)
  • 35 g cacahuates tostados (picados gruesos)
  • 1 g hojuelas de chile (o al gusto)
  • 3 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los fideos de arroz en un bol grande y cúbrelos con agua muy caliente, alrededor de 160°F/70°C. Déjalos remojar de 6 a 8 minutos hasta que estén flexibles pero no deshechos; escurre y reserva.

  2. 2

    2. Mientras tanto, mezcla en un tazón pequeño la leche de coco, 2 cucharadas (30 ml) de salsa de soja, el jugo de lima, la ralladura de lima, el azúcar moreno y las hojuelas de chile. Reserva la salsa.

  3. 3

    3. Calienta un wok o sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade el aceite neutro y el aceite de sésamo. Incorpora las partes blancas del cebollín, el ajo y el jengibre, y saltea 30 segundos hasta que suelten aroma.

  4. 4

    4. Agrega el pavo molido y la sal. Cocina de 5 a 6 minutos, desmenuzándolo con una espátula, hasta que esté bien dorado y alcance una temperatura interna segura de 165°F/74°C.

  5. 5

    5. Incorpora el pimiento rojo y la zanahoria. Saltea 2 a 3 minutos para que queden tiernos pero aún crujientes. Añade la cucharada restante (15 ml) de salsa de soja y mezcla bien.

  6. 6

    6. Vierte la salsa de coco y lima en la sartén y cocina 1 a 2 minutos a fuego medio, hasta que hierva suavemente y espese apenas.

  7. 7

    7. Añade los fideos escurridos y mezcla con pinzas durante 1 a 2 minutos, hasta que queden bien cubiertos con la salsa y calientes por completo.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y agrega las partes verdes del cebollín, el cilantro, la albahaca y los cacahuates tostados. Mezcla una vez más y ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato, con un poco más de ralladura de lima o unas gotas extra de jugo de lima si deseas un acabado más fresco.

Consejos del chef

Para que los fideos no se peguen, escúrrelos apenas estén listos y mézclalos con unas gotas de aceite si van a esperar más de 2 minutos. Usa fuego alto al dorar el pavo para desarrollar mejor sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo molido. Los cacahuates pueden cambiarse por anacardos si no hay alergia a frutos secos. Si prefieres menos picante, omite las hojuelas de chile. Para una versión sin gluten, usa salsa de soja certificada sin gluten o tamari sin gluten.

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