
Fideos de arroz con pollo al chile crujiente y lima, judías largas salteadas y piña caramelizada
Un plato asiático original de inspiración wok con fideos de arroz suaves, pollo dorado en una salsa brillante de chile crujiente y lima, judías largas salteadas y dados de piña caramelizada para un contraste entre picante, ácido y dulce.
Ingredientes
- 240 g fideos de arroz planos (secos)
- 500 g pechuga de pollo (en tiras finas)
- 200 g judías largas (en trozos de 4 cm; puede usarse judía verde)
- 180 g piña fresca (en cubos pequeños)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 12 g ajo (picado fino)
- 15 g jengibre fresco (rallado)
- 80 g cebolla morada (en pluma fina)
- 45 ml salsa de soja (dividida)
- 15 ml salsa de pescado
- 30 ml salsa de chile crujiente (con sus hojuelas)
- 21 g miel
- 30 ml zumo de lima (recién exprimido)
- 2 g ralladura de lima
- 8 g azúcar moreno
- 16 g maicena
- 45 ml agua (para la salsa)
- 30 g cebolleta (en rodajas finas)
- 10 g cilantro fresco (picado)
- 9 g semillas de sésamo (tostadas)
- 2 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca los fideos de arroz en un bol grande y cúbrelos con agua caliente, no hirviendo, durante 12 minutos hasta que estén flexibles. Escúrrelos, enjuágalos brevemente con agua fría y reserva con unas gotas de aceite para que no se peguen.
- 2
2. En un bol, mezcla el pollo con 1 cucharada de salsa de soja, la maicena, la sal y la pimienta negra hasta que quede bien cubierto.
- 3
3. En otro recipiente, prepara la salsa mezclando la salsa de soja restante, la salsa de pescado, la salsa de chile crujiente, la miel, el zumo de lima, la ralladura de lima, el azúcar moreno y el agua. Reserva.
- 4
4. Calienta un wok o sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y saltea la piña durante 2 a 3 minutos hasta que se caramelice en los bordes. Retira y reserva.
- 5
5. Añade otra 1/2 cucharada de aceite al wok y cocina las judías largas durante 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que estén tiernas pero aún crujientes. Retira y reserva con la piña.
- 6
6. Incorpora el aceite restante al wok. Agrega el pollo en una sola capa y cocínalo 4 a 5 minutos, removiendo solo cuando se dore, hasta que alcance una temperatura interna segura de 165°F y 74°C.
- 7
7. Añade la cebolla morada, el ajo y el jengibre al wok con el pollo. Saltea 1 a 2 minutos hasta que estén fragantes y la cebolla se ablande ligeramente.
- 8
8. Incorpora los fideos escurridos, las judías largas y la piña caramelizada. Vierte la salsa preparada y mezcla con pinzas durante 2 a 3 minutos para que los fideos absorban parte del líquido y queden brillantes.
- 9
9. Apaga el fuego y añade la cebolleta, el cilantro fresco y la mitad de las semillas de sésamo. Mezcla una última vez.
- 10
10. Sirve inmediatamente y termina con el resto del sésamo por encima. Si lo deseas, añade unas gotas extra de lima al final.
Consejos del chef
Para evitar que los fideos se rompan, remójalos solo hasta que estén flexibles; terminarán de cocinarse en el wok. Ten todos los ingredientes preparados antes de encender el fuego, porque la cocción es rápida.
Sustituciones
Puedes sustituir las judías largas por judías verdes, la miel por azúcar de palma o azúcar moreno adicional, y el cilantro por albahaca tailandesa. Para una versión sin gluten, usa salsa de soja sin gluten certificada.
Con qué lo preparé
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Picar, rebanar y cortar en tiras
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- Pica, rebana y corta en tiras
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