Fideos de arroz con tofu crujiente al gochujang de miel, coles de Bruselas salteadas y pepino encurtido rápido
🥢 Comida Asiática
Intermedio

Fideos de arroz con tofu crujiente al gochujang de miel, coles de Bruselas salteadas y pepino encurtido rápido

Una receta asiática original y equilibrada con fideos de arroz suaves, tofu dorado y crujiente glaseado con gochujang, miel, soja y ajo, acompañada de coles de Bruselas salteadas y pepino encurtido rápido con vinagre de arroz. Tiene contraste de texturas, un picante moderado y un acabado fresco con sésamo y cebolleta.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g fideos de arroz (secos)
  • 400 g tofu firme (escurrido y prensado)
  • 30 g maicena (para rebozar el tofu)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 60 ml vinagre de arroz (dividido)
  • 60 ml salsa de soja (dividida)
  • 30 g gochujang (pasta de chile coreana)
  • 30 ml miel
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 10 ml aceite de sésamo
  • 8 g azúcar (para el encurtido)
  • 2 unidades cebollas tiernas (en rodajas finas)
  • 9 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 45 ml agua (para la salsa)

Información nutricional

por porción

455 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
4 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el tofu firme prensado sobre una tabla y córtalo en cubos medianos. Sécalo bien, mézclalo con la maicena hasta cubrirlo de forma uniforme y reserva.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla 30 ml (2 tbsp) de salsa de soja, el gochujang, la miel, 45 ml (3 tbsp) de agua, 2 dientes de ajo picados, el jengibre rallado y el aceite de sésamo para preparar el glaseado.

  3. 3

    3. En otro bol, combina el pepino con 60 ml (1/4 cup) de vinagre de arroz, el azúcar y una pizca de las cebollas tiernas. Remueve y deja encurtir mientras cocinas el resto.

  4. 4

    4. Cocina los fideos de arroz según el paquete hasta que estén tiernos. Si necesitas una referencia, sumérgelos en agua muy caliente, no hirviendo, durante 6 a 8 minutos. Escúrrelos, enjuágalos brevemente con agua fría y mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal para que no se peguen.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Añade 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal y dora el tofu durante 6 a 8 minutos, girándolo hasta que quede crujiente por varios lados. Retíralo a un plato.

  6. 6

    6. En la misma sartén, añade las coles de Bruselas y saltéalas 4 a 5 minutos hasta que estén doradas en los bordes y tiernas pero aún vivas. Incorpora 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos más.

  7. 7

    7. Devuelve el tofu a la sartén con las coles de Bruselas. Vierte el glaseado de gochujang y cocina 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que espese ligeramente y cubra el tofu.

  8. 8

    8. Añade los fideos de arroz y los 30 ml (2 tbsp) restantes de salsa de soja. Mezcla con pinzas durante 1 a 2 minutos para integrar la salsa sin romper demasiado los fideos.

  9. 9

    9. Reparte los fideos con tofu y coles de Bruselas en platos o cuencos. Escurre ligeramente el pepino encurtido y colócalo al lado o por encima.

  10. 10

    10. Termina con las cebollas tiernas restantes y las semillas de sésamo tostadas. Sirve de inmediato. Si deseas mantener caliente el tofu mientras acabas los demás pasos, puedes dejarlo en un horno a 250°F (120°C).

Consejos del chef

Para un tofu más crujiente, prénsalo al menos 15 minutos antes de cocinarlo. No amontones los cubos en la sartén; si hace falta, dóralos en dos tandas. Ajusta el picante añadiendo más o menos gochujang.

Sustituciones

Puedes cambiar las coles de Bruselas por brócoli o pak choi. El sirope de arce puede sustituir la miel para una versión vegana. Usa tamari en lugar de salsa de soja si necesitas una opción sin gluten certificada, y verifica que el gochujang también sea sin gluten.

Con qué lo preparé

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