Fideos de arroz exprés con cerdo cinco especias, col lombarda y lima cremosa
⏲️ Menos de 30 Minutos
Fácil

Fideos de arroz exprés con cerdo cinco especias, col lombarda y lima cremosa

Un plato rápido y original de inspiración asiática con fideos de arroz, cerdo salteado con cinco especias, col lombarda crujiente y una salsa cremosa de lima y yogur. Listo en menos de 30 minutos y con mucho contraste de textura y sabor.

12 minPreparación
15 minCocción
27 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g fideos de arroz planos (secos)
  • 350 g lomo de cerdo (en tiras finas)
  • 180 g col lombarda (en tiras finas)
  • 100 g zanahoria (rallada o en juliana fina)
  • 20 g cebollino (picado)
  • 120 g yogur griego natural (para la salsa)
  • 2 unidades lima (ralladura de 1 y jugo de 2)
  • 30 ml salsa de soja (dividida)
  • 15 ml miel
  • 10 ml aceite de sésamo (dividido)
  • 15 ml aceite neutro (como girasol o canola)
  • 4 g mezcla china de cinco especias
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 12 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 45 ml agua (para ajustar la salsa de salteado)
  • 2 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

438 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
3 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    Pon los fideos de arroz en un bol grande y cúbrelos con agua muy caliente, entre 175°F y 195°F (80°C y 90°C), durante 6 a 8 minutos o hasta que estén tiernos pero aún firmes. Escúrrelos, enjuágalos brevemente con agua templada y mézclalos con 1 cucharadita de aceite de sésamo para que no se peguen.

  2. 2

    Mientras tanto, en un bol mezcla el yogur griego, la ralladura de 1 lima, 2 cucharadas del jugo de lima, 1 cucharada de agua, una pizca de sal y pimienta negra. Reserva la salsa cremosa de lima.

  3. 3

    En otro bol mezcla el cerdo con 1 cucharada de salsa de soja, la miel, la mezcla de cinco especias, la mitad del ajo, la mitad del jengibre y una pizca de pimienta negra. Remueve bien para cubrir las tiras.

  4. 4

    Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, añade el aceite neutro. Incorpora el cerdo y saltea 4 a 5 minutos, hasta que esté bien dorado y alcance una temperatura interna segura de 145°F (63°C). Retira a un plato.

  5. 5

    En la misma sartén añade la 1 cucharadita restante de aceite de sésamo, el resto del ajo, el resto del jengibre y los copos de chile. Cocina 30 segundos hasta que desprendan aroma.

  6. 6

    Agrega la col lombarda y la zanahoria. Saltea 2 a 3 minutos para que se ablanden ligeramente pero mantengan textura. Añade la 1 cucharada restante de salsa de soja, el agua y 1 cucharada más de jugo de lima.

  7. 7

    Devuelve el cerdo a la sartén junto con los fideos escurridos. Mezcla durante 1 a 2 minutos, separando los fideos con pinzas para que se impregnen de la salsa. Prueba y ajusta con sal y pimienta si hace falta.

  8. 8

    Sirve enseguida con la salsa cremosa de lima por encima o al lado. Termina con cebollino picado y semillas de sésamo tostadas.

Consejos del chef

Para una mejor textura, no remojes de más los fideos; terminarán de suavizarse en la sartén. Si quieres más color, añade unas gotas extra de lima justo al servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pavo en tiras. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural sin lactosa. Si no tienes cebollino, usa cebolleta fina. Para una versión sin gluten, utiliza salsa de soja sin gluten certificada.

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