Fideos de arroz salteados con pato lacado al tamarindo y cinco especias, brotes tiernos y cacahuete tostado
🥢 Comida Asiática
Intermedio

Fideos de arroz salteados con pato lacado al tamarindo y cinco especias, brotes tiernos y cacahuete tostado

Una receta asiática original con pechuga de pato dorada y glaseada con tamarindo, miel y cinco especias, servida sobre fideos de arroz salteados con pak choi, brotes de soja y cebolleta. Se termina con cacahuete tostado, lima y hierbas frescas para un plato intenso, aromático y equilibrado.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 700 g pechuga de pato (con piel)
  • 250 g fideos de arroz planos (secos)
  • 300 g pak choi (en tiras)
  • 150 g brotes de soja (lavados)
  • 4 unidades cebolleta (en rodajas, parte blanca y verde separadas)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 20 g jengibre fresco (rallado)
  • 15 g cilantro fresco (hojas sueltas)
  • 10 g menta fresca (hojas sueltas)
  • 40 g cacahuetes tostados (picados)
  • 2 unidades lima (1 para zumo y 1 en gajos para servir)
  • 45 ml pasta de tamarindo (para el glaseado)
  • 30 ml miel (para el glaseado)
  • 60 ml salsa de soja (dividida)
  • 15 ml salsa de pescado (para la salsa)
  • 15 ml vinagre de arroz (para la salsa)
  • 5 g cinco especias chinas (dividido)
  • 10 ml aceite de sésamo (para la salsa)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 12 g azúcar moreno (para equilibrar la salsa)
  • 60 ml agua (para aflojar la salsa si hace falta)
  • 9 g semillas de sésamo (tostadas para terminar)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

682 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
54 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
4 g
Fibra
50 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíSojaPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Haz cortes superficiales en la piel de las pechugas de pato sin llegar a la carne. Sazona por ambos lados con la sal, la pimienta negra y 1 cucharadita de cinco especias chinas.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla la pasta de tamarindo, la miel, 2 cucharadas de salsa de soja, la salsa de pescado, el vinagre de arroz, el azúcar moreno, el aceite de sésamo, el jengibre rallado y el agua. Reserva esta salsa.

  3. 3

    3. Coloca los fideos de arroz en un recipiente grande y cúbrelos con agua caliente, no hirviendo, durante 8 a 10 minutos hasta que estén flexibles pero aún firmes. Escúrrelos, enjuágalos brevemente y mézclalos con 1 cucharadita de aceite vegetal para que no se peguen.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande o wok a fuego medio. Coloca las pechugas de pato con la piel hacia abajo en la sartén fría para que la grasa se funda poco a poco. Cocina 8 a 10 minutos hasta que la piel esté muy dorada y crujiente. Gira y cocina 3 a 4 minutos más por el lado de la carne.

  5. 5

    5. Añade 2 cucharadas de la salsa de tamarindo sobre el pato y cocina 1 minuto más, bañando las pechugas para que se glaseen. Si prefieres comprobar la temperatura interna, busca 145 °F / 63 °C para un punto jugoso. Retira el pato y deja reposar 5 minutos antes de cortarlo en láminas.

  6. 6

    6. Retira casi toda la grasa de la sartén, dejando aproximadamente 1 cucharada. Añade el aceite vegetal restante, la parte blanca de la cebolleta y el ajo. Saltea 30 segundos hasta que estén fragantes.

  7. 7

    7. Incorpora el pak choi y saltea 2 a 3 minutos hasta que se ablande ligeramente. Añade los brotes de soja y cocina 1 minuto más.

  8. 8

    8. Agrega los fideos escurridos al wok junto con el resto de la salsa de tamarindo y la cucharadita restante de cinco especias chinas. Saltea 2 a 3 minutos, moviendo con pinzas o dos espátulas para que los fideos se impregnen bien. Si lo ves seco, añade un poco más de agua.

  9. 9

    9. Añade la parte verde de la cebolleta, el cilantro, la menta y el zumo de 1 lima. Mezcla 30 segundos y prueba para ajustar con unas gotas extra de salsa de soja si lo deseas.

  10. 10

    10. Reparte los fideos en platos o cuencos. Coloca por encima el pato en láminas y termina con los cacahuetes tostados, las semillas de sésamo y los gajos de la lima restante para exprimir al gusto. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una piel de pato más crujiente, empieza siempre con la sartén fría. No remojes de más los fideos de arroz porque terminarán de cocinarse en el wok.

Sustituciones

Puedes sustituir el pato por muslos de pollo deshuesados, aunque el sabor será distinto. Si no encuentras pak choi, usa espinaca o col china. Para una versión sin pescado, omite la salsa de pescado y añade un poco más de salsa de soja.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión