Fideos soba con albóndigas de cerdo y shiitake al glaseado de pera y jengibre
🥢 Comida Asiática
Intermedio

Fideos soba con albóndigas de cerdo y shiitake al glaseado de pera y jengibre

Un plato asiático original y reconfortante con albóndigas jugosas de cerdo y shiitake, fideos soba y una salsa brillante de pera, jengibre y soja, terminado con espinaca salteada y cebolleta fresca.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g carne picada de cerdo (para las albóndigas)
  • 120 g setas shiitake frescas (sin tallo y picadas finamente)
  • 4 unidades cebolla china (2 picadas para albóndigas y 2 en rodajas para terminar)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 25 g jengibre fresco (rallado y dividido)
  • 75 ml salsa de soja (dividida)
  • 15 ml aceite de sésamo (dividido)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 35 g pan rallado (preferiblemente panko fino)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 180 g pera madura (pelada y rallada)
  • 30 ml miel (para el glaseado)
  • 30 ml vinagre de arroz (para el glaseado)
  • 120 ml agua (para el glaseado)
  • 8 g maicena (mezclada con 1 tbsp de agua)
  • 240 g fideos soba (secos)
  • 120 g espinaca baby (lavada)
  • 15 ml aceite vegetal (para cocinar)
  • 9 g semillas de sésamo (tostadas, para terminar)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevosSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande mezcla la carne picada de cerdo, las setas shiitake picadas, 2 cebollas chinas picadas, 2 dientes de ajo picados, la mitad del jengibre rallado, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite de sésamo, el huevo, el pan rallado y la pimienta negra hasta integrar bien.

  2. 2

    2. Forma 16 albóndigas del mismo tamaño y colócalas en una bandeja. Si quieres una cocción más uniforme, deja reposar 10 minutos en frío mientras preparas la salsa.

  3. 3

    3. En una sartén amplia calienta el aceite vegetal a fuego medio. Dora las albóndigas durante 6 a 8 minutos, girándolas para que se cocinen de manera pareja. Deben alcanzar una temperatura interna segura de 160°F/71°C. Retíralas a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén añade el ajo restante y el resto del jengibre. Cocina 30 segundos. Incorpora la pera rallada, la miel, el vinagre de arroz, el resto de la salsa de soja, el agua y el resto del aceite de sésamo. Cocina 3 minutos a fuego medio.

  5. 5

    5. Agrega la mezcla de maicena y agua a la sartén y remueve hasta que la salsa espese y quede brillante, aproximadamente 1 minuto. Devuelve las albóndigas a la sartén, báñalas con el glaseado y cocina 2 a 3 minutos más a fuego bajo para que se impregnen bien.

  6. 6

    6. Mientras tanto, cuece los fideos soba en una olla con agua hirviendo siguiendo el tiempo del paquete, normalmente 4 a 5 minutos. Escúrrelos y enjuágalos brevemente bajo agua tibia para retirar el exceso de almidón.

  7. 7

    7. En otra sartén o en un lado libre de la misma sartén, saltea la espinaca baby durante 1 a 2 minutos hasta que se ablande. Mezcla la espinaca con los fideos soba para que queden ligeros y sueltos.

  8. 8

    8. Reparte los fideos soba con espinaca en 4 platos. Coloca encima las albóndigas con su glaseado de pera y jengibre. Termina con las 2 cebollas chinas restantes en rodajas y las semillas de sésamo tostadas antes de servir.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja reposar las albóndigas 2 minutos dentro del glaseado antes de servir. Si los fideos se enfrían, añade una cucharada de agua caliente y mézclalos suavemente.

Sustituciones

Puedes sustituir la carne de cerdo por pavo picado. La espinaca baby puede cambiarse por bok choy tierno en tiras. Si no tienes pera, usa manzana dulce rallada, aunque el sabor será menos floral.

Con qué lo preparé

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