
Fideos soba salteados con salmón glaseado de pomelo y jengibre, pak choi braseado y rábano crujiente
Una receta original de inspiración asiática con fideos soba salteados, salmón dorado y glaseado con pomelo, jengibre y soja, acompañados de pak choi braseado y láminas de rábano fresco para contraste crujiente.
Ingredientes
- 4 520 g filetes de salmón sin piel (cortados en porciones iguales)
- 250 g fideos soba secos
- 300 g pak choi (cortado por la mitad a lo largo)
- 120 g rábanos (en láminas finas)
- 120 ml zumo de pomelo (recién exprimido)
- 1 cdita ralladura de pomelo
- 60 ml salsa de soja
- 30 ml miel
- 15 g jengibre fresco (rallado)
- 2 dientes ajo (picados finos)
- 15 ml aceite de sésamo
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 15 ml vinagre de arroz
- 40 g cebolleta (en rodajas finas)
- 12 g semillas de sésamo (tostadas)
- 1 g copos de chile (opcional)
- 60 ml agua (para el glaseado)
- 2 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, mezcla el zumo de pomelo, la ralladura de pomelo, la salsa de soja, la miel, el jengibre rallado, el ajo, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, el agua y los copos de chile hasta integrar bien.
- 2
2. Sazona los filetes de salmón con la sal y la pimienta negra. Reserva 3 cucharadas de la mezcla anterior para los fideos y deja el resto para glasear el salmón.
- 3
3. Cuece los fideos soba siguiendo el tiempo del paquete hasta que estén tiernos pero firmes. Escúrrelos, enfríalos brevemente bajo agua tibia y mézclalos con la salsa reservada para que no se peguen.
- 4
4. Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada del aceite vegetal y dora el salmón 2 a 3 minutos por lado, hasta que esté casi cocido. Reduce el fuego a medio, agrega la salsa de glaseado y cocina 2 a 3 minutos más, bañando el pescado, hasta que la salsa se vuelva brillante y espese ligeramente. El salmón debe alcanzar 145°F/63°C en el centro. Retira y reserva.
- 5
5. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite vegetal. Incorpora el pak choi con el lado cortado hacia abajo y cocina 2 minutos. Dale la vuelta, añade 2 cucharadas de agua si hace falta y cocina 2 minutos más hasta que esté tierno pero aún verde vivo.
- 6
6. Agrega los fideos soba a la sartén y saltea 1 a 2 minutos con los jugos de cocción hasta que queden calientes y bien cubiertos.
- 7
7. Reparte los fideos en platos, coloca encima el pak choi y el salmón glaseado. Termina con las láminas de rábano, la cebolleta y las semillas de sésamo tostadas.
- 8
8. Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre el glaseado cítrico, el pak choi jugoso y el rábano crujiente.
Consejos del chef
Si quieres una salsa más espesa, deja reducir el glaseado 1 minuto extra a fuego medio antes de volver a napar el salmón. Seca bien el salmón antes de dorarlo para lograr mejor color.
Sustituciones
Puedes cambiar el salmón por trucha o tofu firme. Si no encuentras soba 100% de trigo sarraceno, usa noodles de arroz para una versión sin gluten, sustituyendo también la salsa de soja por tamari sin gluten.
Con qué lo preparé
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Picar, rebanar y cortar en tiras
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- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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