Fideos Tostados con Lentejas, Zanahoria y Costra de Queso
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Fácil

Fideos Tostados con Lentejas, Zanahoria y Costra de Queso

Una receta económica y original hecha en una sola sartén: fideos cortos dorados, lentejas cocidas, zanahoria y cebolla en una base jugosa de tomate y especias, terminada con una capa gratinada de queso. Reconfortante, rendidora y con ingredientes accesibles.

15 minPreparación
30 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g fideos cortos secos (tipo codito, ditalini o similar)
  • 240 g lentejas cocidas (escurridas si son de lata)
  • 150 g zanahoria (rallada gruesa)
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picado)
  • 200 g tomate triturado (o puré de tomate rústico)
  • 480 ml agua (caliente)
  • 100 g queso rallado (tipo mozzarella, gouda o mezcla que funda bien)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

376 kcal
Calorías
17 g
Proteínas
44 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
8 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Calienta una sartén amplia apta para horno a fuego medio. Añade el aceite, la cebolla y la zanahoria, y cocina durante 5 minutos hasta que empiecen a ablandarse. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  2. 2

    Agrega los fideos secos a la sartén y tuéstalos durante 3 a 4 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que algunos bordes se vean dorados. Añade el pimentón dulce, el comino, el orégano, la sal y la pimienta, y mezcla durante 30 segundos para perfumar.

  3. 3

    Incorpora el tomate triturado, el agua caliente y las lentejas cocidas. Remueve bien, raspa el fondo de la sartén y lleva a hervor suave.

  4. 4

    Baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina durante 10 a 12 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que los fideos estén tiernos y la mezcla quede jugosa pero no aguada.

  5. 5

    Mientras tanto, precalienta el gratinador del horno, o el horno a 450°F / 230°C.

  6. 6

    Apaga el fuego, distribuye el queso rallado por encima y lleva la sartén al horno. Gratina durante 3 a 5 minutos a 450°F / 230°C, hasta que el queso se derrita y se dore en algunos puntos.

  7. 7

    Retira con cuidado, deja reposar 2 minutos y termina con el perejil fresco picado antes de servir.

Consejos del chef

Si la mezcla se seca antes de que los fideos estén listos, añade un chorrito extra de agua caliente. Para una costra más intensa, usa una sartén ancha para que el queso quede en una capa fina.

Sustituciones

Puedes reemplazar las lentejas por frijoles cocidos, y el perejil por cilantro o cebollín. Si no tienes tomate triturado, usa tomate rallado o salsa de tomate sencilla. El queso puede cambiarse por uno económico que funda bien.

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