
Fideos udon con pollo glaseado al gochujang-miel, coles de Bruselas salteadas y pepino al arroz negro
Un plato asiático original de inspiración coreano-japonesa con fideos udon tiernos, pollo jugoso glaseado con gochujang, miel y soja, coles de Bruselas doradas al sartén y un pepino fresco aliñado con vinagre de arroz negro y sésamo.
Ingredientes
- 400 g fideos udon cocidos (preferiblemente al vacío o frescos)
- 500 g contramuslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en tiras)
- 300 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
- 200 g pepino (en medias lunas finas)
- 80 g cebolla morada (en láminas finas)
- 12 g ajo (picado)
- 15 g jengibre fresco (rallado)
- 45 g gochujang (pasta de chile coreana)
- 30 ml miel
- 45 ml salsa de soja
- 30 ml vinagre de arroz negro
- 15 ml aceite de sésamo tostado
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 12 g semillas de sésamo (más extra para terminar si se desea)
- 30 g cebolleta (en rodajas finas)
- 60 ml agua (para aflojar la salsa)
- 1 g copos de chile (opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, mezcla el gochujang, la miel, la salsa de soja, la mitad del ajo picado, la mitad del jengibre rallado, 30 ml (1/4 cup) de agua y 5 ml (1 tsp) de aceite de sésamo. Añade el pollo y mezcla bien para cubrirlo. Deja marinar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 2
2. En otro bol, combina el pepino, la cebolla morada, el vinagre de arroz negro, 5 ml (1 tsp) de aceite de sésamo, la mitad de las semillas de sésamo y una pizca de copos de chile si los usas. Mezcla y reserva.
- 3
3. Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y saltea las coles de Bruselas con una pizca de sal durante 5 a 6 minutos, hasta que estén doradas y tiernas. Incorpora el resto del ajo y del jengibre, cocina 30 segundos más y retira a un plato.
- 4
4. En la misma sartén, añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Cocina el pollo con su marinada a fuego medio-alto durante 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que esté bien hecho y brillante. La parte más gruesa del pollo debe alcanzar 74°C / 165°F.
- 5
5. Si usas fideos udon refrigerados o al vacío, sepáralos con las manos. Añádelos a la sartén con el pollo junto con los 30 ml (1/4 cup) restantes de agua. Saltea 2 a 3 minutos hasta que los fideos estén calientes y cubiertos con la salsa.
- 6
6. Devuelve las coles de Bruselas a la sartén y mezcla durante 1 minuto para integrar sabores. Prueba y ajusta con unas gotas extra de salsa de soja si lo deseas.
- 7
7. Reparte los fideos con pollo y coles de Bruselas en platos o cuencos. Coloca por encima o al lado el pepino aliñado. Termina con la cebolleta y el resto de las semillas de sésamo. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para un mejor dorado, no muevas las coles de Bruselas constantemente al principio; déjalas tocar bien la sartén. Si te gusta más picante, añade un poco más de gochujang o copos de chile al final.
Sustituciones
Puedes sustituir el pollo por tofu firme para una versión vegetariana, usando la misma marinada. El vinagre de arroz negro puede cambiarse por vinagre de arroz común, y las coles de Bruselas por pak choi o repollo tierno en tiras.
Con qué lo preparé
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Picar, rebanar y cortar en tiras
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