
Filete de Mahi-Mahi Caribeño con Costra de Ajonjolí y Coco, Puré de Malanga al Cilantro y Ensalada Tibia de Piña y Pepino
Una receta caribeña original que combina filetes de mahi-mahi dorados con una costra aromática de coco y ajonjolí, acompañados de un puré suave de malanga con cilantro y una ensalada tibia de piña, pepino y cebolla morada con un toque cítrico.
Ingredientes
- 680 g filetes de mahi-mahi (sin piel, en 4 porciones)
- 700 g malanga pelada en cubos (para el puré)
- 250 g piña fresca en cubos pequeños (para la ensalada tibia)
- 180 g pepino en medias lunas finas (para la ensalada)
- 80 g cebolla morada en plumas finas (dividida)
- 240 ml leche de coco (dividida)
- 35 g coco rallado sin azúcar (para la costra)
- 18 g ajonjolí blanco (para la costra)
- 20 g cilantro fresco picado (dividido)
- 12 g ajo picado (dividido)
- 45 ml jugo de lima (dividido)
- 4 g ralladura de lima (dividida)
- 60 ml jugo de naranja (para la ensalada)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 30 g mantequilla (para el puré)
- 6 g jengibre fresco rallado (para la ensalada)
- 1 g pimienta de Jamaica molida (para el pescado)
- 1 g comino molido (para el puré)
- 0.5 g ají en hojuelas (opcional, para la ensalada)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca la malanga en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre bien.
- 2
2. Mientras tanto, seca los filetes de mahi-mahi con papel de cocina. Sazónalos con la mitad del ajo picado, 1 cucharada de jugo de lima, la mitad de la ralladura de lima, la pimienta de Jamaica, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos.
- 3
3. En un plato mezcla el coco rallado, el ajonjolí y 1 cucharada de cilantro picado. Presiona suavemente esta mezcla sobre la parte superior de cada filete para formar la costra.
- 4
4. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio. Cuando esté caliente, coloca los filetes con la costra hacia arriba y dóralos 2 minutos por el lado inferior.
- 5
5. Pasa la sartén al horno precalentado a 425°F (220°C) y hornea de 8 a 10 minutos, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Reserva 2 minutos fuera del horno.
- 6
6. Para la ensalada tibia, calienta en otra sartén 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla morada, el jengibre y el resto del ajo picado; cocina 2 minutos. Incorpora la piña y cocina 3 minutos más.
- 7
7. Añade el pepino, el jugo de naranja, el resto del jugo de lima, el ají en hojuelas si lo usas, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Cocina 1 minuto solamente para mantener el pepino ligeramente crujiente. Apaga el fuego y agrega 2 cucharadas de cilantro picado.
- 8
8. Machaca la malanga caliente con la mantequilla, 1/2 taza de leche de coco, el comino, el resto de la ralladura de lima, 2 cucharadas de cilantro picado y 1 cucharada de aceite de oliva. Ajusta con el resto de la sal y un poco más de leche de coco si deseas una textura más suave.
- 9
9. Sirve una base de puré de malanga al cilantro en cada plato. Coloca encima un filete de mahi-mahi y acompaña con la ensalada tibia de piña y pepino. Termina con el cilantro restante por encima.
- 10
10. Si deseas mantener caliente el puré mientras terminas el pescado, cúbrelo y consérvalo cerca de una fuente tibia, evitando hervirlo de nuevo para que no se reseque.
Consejos del chef
Para una costra más dorada, tuesta el coco rallado y el ajonjolí en seco durante 1 a 2 minutos antes de cubrir el pescado. Seca bien el mahi-mahi para que se dore mejor en la sartén.
Sustituciones
Puedes sustituir el mahi-mahi por dorado, pargo o halibut. La malanga puede cambiarse por yuca cocida o ñame, ajustando la cantidad de leche de coco según la textura. Si no deseas picante, omite el ají en hojuelas.
Con qué lo preparé
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