Filete de mero en escabeche tibio de naranja agria y ají dulce con tortitas de apio y malanga
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Filete de mero en escabeche tibio de naranja agria y ají dulce con tortitas de apio y malanga

Una receta puertorriqueña original que combina filetes de mero dorados con un escabeche tibio de naranja agria, cebolla y ají dulce, servidos sobre tortitas crujientes de apio y malanga. Tiene sabor criollo, acidez balanceada y textura reconfortante.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de mero (4 filetes sin piel, de tamaño similar)
  • 120 ml naranja agria (recién exprimida o embotellada)
  • 150 g cebolla blanca (en plumas finas)
  • 60 g ajíes dulces (sin semillas y en tiras finas)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 2 unidad hojas de laurel (enteras)
  • 1 g orégano seco
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 8 g sal (dividida)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 ml vinagre blanco
  • 300 g malanga (pelada y rallada gruesa)
  • 300 g apio (pelado y rallado grueso)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 30 g harina de arroz
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 45 ml aceite vegetal (para freír en sartén)
  • 14 g mantequilla

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoHuevosLácteosApio

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de mero con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y el orégano seco. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En un sartén mediano, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla blanca, los ajíes dulces, el ajo y las hojas de laurel. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se ablande ligeramente.

  3. 3

    3. Agrega la naranja agria y el vinagre blanco al sartén del escabeche. Cocina a fuego bajo por 3 minutos para que los sabores se integren. Retira del fuego y reserva tibio.

  4. 4

    4. En un tazón grande, mezcla la malanga rallada, el apio rallado, el huevo batido, la harina de arroz, el cilantro fresco, la 1/4 cucharadita restante de sal y la 1/2 cucharadita restante de pimienta negra. Mezcla bien hasta formar una masa rústica.

  5. 5

    5. Calienta el aceite vegetal en un sartén amplio a fuego medio. Forma 8 tortitas con la mezcla de malanga y apio, presionándolas suavemente con las manos.

  6. 6

    6. Fríe las tortitas de 3 a 4 minutos por cada lado hasta que queden doradas y cocidas por dentro. Pásalas a un plato con papel absorbente y mantenlas calientes. Si prefieres terminarlas en horno, colócalas 5 minutos a 375°F / 190°C después de dorarlas.

  7. 7

    7. Seca ligeramente los filetes de mero con papel de cocina. En otro sartén grande, calienta la mantequilla junto con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto.

  8. 8

    8. Cocina los filetes de mero de 3 a 4 minutos por el primer lado y de 2 a 3 minutos por el segundo lado, hasta que estén dorados y el pescado alcance una temperatura interna de 145°F / 63°C.

  9. 9

    9. Devuelve el escabeche tibio al fuego por 1 minuto si es necesario. Retira las hojas de laurel.

  10. 10

    10. Para servir, coloca 2 tortitas de apio y malanga en cada plato, acomoda encima un filete de mero y corona con el escabeche tibio de naranja agria, cebolla, ají dulce y ajo. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Ralla la malanga y el apio justo antes de mezclar para evitar que se oxiden. Si la mezcla de las tortitas suelta mucha humedad, añade 1 cucharada extra de harina de arroz. El escabeche debe quedar brillante y ligeramente ácido, no demasiado avinagrado.

Sustituciones

Puedes sustituir el mero por chillo, dorado o bacalao fresco. Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de limón. La harina de arroz puede reemplazarse por maicena para una versión igualmente sin gluten.

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