
Filete de Pescado Catracho en Salsa de Marañón Tostado y Naranja Agria con Arroz de Coco y Chirmol de Pepino
Una receta original de inspiración hondureña que combina filetes de pescado dorados con una salsa sedosa de marañón tostado, naranja agria y chiltoma, servidos con arroz de coco suave y un chirmol fresco de pepino, tomate y culantro.
Ingredientes
- 680 g filetes de pescado blanco firme (como tilapia, pargo o mero, en 4 porciones)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 80 ml naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
- 12 g ajo (picado, dividido)
- 2 g comino molido
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 90 g marañones tostados (sin sal preferiblemente)
- 120 g chiltoma roja (en tiras finas)
- 140 g cebolla blanca (picada, dividida)
- 10 g achiote en pasta
- 240 ml agua (para la salsa)
- 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 240 ml leche de coco
- 180 g pepino (en cubitos pequeños)
- 160 g tomate maduro (en cubitos pequeños)
- 15 g culantro o cilantro fresco (picado)
- 30 ml jugo de limón
- 4 g azúcar (para equilibrar el chirmol)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de pescado con 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, 40 ml (2 tbsp + 2 tsp) de naranja agria, 6 g (2 cloves) de ajo picado y el comino molido. Déjalos reposar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Para la salsa, coloca los marañones tostados en una licuadora con 240 ml (1 cup) de agua y licúa hasta obtener una mezcla lo más fina posible. Reserva.
- 3
3. Calienta una sartén grande a fuego medio y agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Sofríe la mitad de la cebolla picada y la chiltoma roja durante 4 a 5 minutos, hasta que se suavicen. Añade 6 g (2 cloves) de ajo, el achiote en pasta y cocina 1 minuto más.
- 4
4. Incorpora la mezcla licuada de marañón, los 40 ml (2 tbsp + 2 tsp) restantes de naranja agria, 2 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra. Cocina a fuego bajo de 6 a 8 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que la salsa espese ligeramente. Reserva caliente.
- 5
5. Para el arroz de coco, calienta una olla mediana a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Agrega la cebolla restante y sofríe 2 minutos. Incorpora el arroz enjuagado y revuelve 1 minuto para nacararlo.
- 6
6. Añade la leche de coco, 180 ml (3/4 cup) de agua, 1 g (1/4 tsp) de sal y lleva a ebullición. Reduce a fuego bajo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.
- 7
7. Para el chirmol, mezcla en un tazón el pepino, el tomate, el culantro o cilantro fresco, el jugo de limón, el azúcar y 1 g (1/4 tsp) de sal. Revuelve bien y deja reposar 10 minutos para que se integren los sabores.
- 8
8. Seca ligeramente la superficie de los filetes marinados con papel de cocina. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal. Cocina el pescado de 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que esté dorado y se desmenuce fácilmente. Si prefieres terminarlo al horno, pásalo a un horno precalentado a 400°F / 200°C durante 4 a 6 minutos.
- 9
9. Esponja el arroz de coco con un tenedor. Sirve una porción de arroz en cada plato, coloca encima o al lado un filete de pescado, baña con la salsa de marañón tostado y acompaña con el chirmol de pepino fresco.
- 10
10. Ajusta al final con una pizca extra de sal o unas gotas adicionales de limón si lo deseas, y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Tuesta ligeramente los marañones en sartén seca durante 2 a 3 minutos si no están muy aromáticos; eso intensifica la salsa. El pescado debe cocinarse justo hasta desmenuzarse para que permanezca jugoso.
Sustituciones
Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de limón. El culantro puede cambiarse por cilantro. La tilapia puede sustituirse por pargo, mero o cualquier pescado blanco firme. Los marañones pueden reemplazarse por semillas de ayote tostadas si deseas una versión sin frutos secos, aunque cambiará el perfil de sabor.
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