
Filete de Pescado con Glaseado de Chabacano y Jengibre, Arroz Cremoso de Coco con Cúrcuma y Ejotes Salteados
Una receta original de pescado con filetes dorados y barnizados con una salsa brillante de chabacano, jengibre y lima, servidos sobre arroz cremoso de coco con cúrcuma y acompañados de ejotes salteados con ajo. Equilibra notas dulces, cítricas y especiadas en un plato elegante pero accesible.
Ingredientes
- 680 g filetes de pescado blanco firme (como bacalao, mero o halibut, sin piel)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 80 g conserva de chabacano (suave)
- 12 g jengibre fresco rallado (finamente rallado)
- 9 g ajo (2 dientes picados y 1 diente rallado, dividido)
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
- 15 ml salsa de soja (para el glaseado)
- 1 g hojuelas de chile (opcional)
- 180 g arroz jazmín (enjuagado)
- 240 ml leche de coco (sin azúcar)
- 180 ml agua (para el arroz)
- 2 g cúrcuma molida
- 300 g ejotes (sin puntas)
- 30 g cebollín (en rodajas finas)
- 2 g ralladura de lima (finamente rallada)
- 12 g cilantro fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Seca los filetes de pescado con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás elementos.
- 2
2. En una cacerola mediana, combina el arroz jazmín, la leche de coco, el agua, la cúrcuma y 2 g (1/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición a fuego medio, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar tapado 5 minutos.
- 3
3. Mientras el arroz se cocina, prepara el glaseado. En un tazón pequeño mezcla la conserva de chabacano, el jengibre rallado, 1 diente de ajo rallado, la salsa de soja, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima y las hojuelas de chile. Reserva.
- 4
4. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Cocina los filetes de pescado de 3 a 4 minutos por el primer lado y de 2 a 4 minutos por el segundo, según el grosor, hasta que estén dorados y apenas cocidos en el centro. Si prefieres terminar en horno, transfiere la sartén apta para horno a 400°F (200°C) durante 3 a 5 minutos.
- 5
5. Reduce el fuego a medio-bajo. Barniza los filetes con el glaseado de chabacano y cocina 1 minuto más, volteándolos con cuidado para que se cubran de forma pareja y brillante. Pasa el pescado a un plato y conserva caliente.
- 6
6. En otra sartén grande, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Añade los ejotes y saltea 2 minutos. Incorpora los 2 dientes de ajo picados restantes, 2 g (1/4 tsp) de sal y 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, y cocina de 3 a 4 minutos más hasta que los ejotes estén tiernos pero aún crujientes.
- 7
7. Esponja el arroz con un tenedor e incorpora la ralladura de lima, la mitad del cebollín y la mitad del cilantro.
- 8
8. Para servir, coloca una base de arroz cremoso de coco con cúrcuma, acomoda encima o al lado un filete de pescado glaseado y termina con los ejotes salteados. Decora con el cebollín y el cilantro restantes.
Consejos del chef
Si el glaseado está muy espeso, aflójalo con 1 a 2 cucharaditas de agua tibia antes de barnizar el pescado. Para un dorado uniforme, no muevas los filetes durante el primer sellado.
Sustituciones
Puedes usar trucha de mar, huachinango o tilapia gruesa en lugar del pescado blanco firme. El cebollín puede sustituirse por perejil, y los ejotes por espárragos o chícharos planos. Para versión sin soja, usa tamari sin gluten si necesitas mantener el perfil similar.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Salmón al Horno con Eneldo
28 min

Filete de Tilapia al Ajillo
22 min

Merluza Dorada con Costra de Maíz, Lima y Cebollín
38 min

Róbalo crujiente con crema tibia de elote y albahaca, papitas aplastadas al limón y ensalada salteada de calabacín
55 min

Pescado al Horno con Costra de Amaranto y Limón, Puré de Coliflor Rostizada y Espárragos Salteados
50 min

Pargo dorado con beurre blanc de maracuyá, mijo cremoso con cebollín y zanahorias baby laqueadas
50 min