Filete de Pescado Cubano en Mojo de Ajo y Cítricos con Arroz Amarillo y Tostones de Hierbas
Comida Cubana
Intermedio

Filete de Pescado Cubano en Mojo de Ajo y Cítricos con Arroz Amarillo y Tostones de Hierbas

Una receta original de inspiración cubana con filetes de pescado dorados y terminados en un mojo fragante de ajo, naranja y limón, acompañados de arroz amarillo con pimientos y tostones crujientes con hierbas frescas.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de pescado blanco firme (como pargo, mero o bacalao fresco)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 60 ml jugo de limón verde (recién exprimido)
  • 24 g ajo (picado fino)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (en tiras finas)
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml caldo de pollo o vegetal (caliente)
  • 2 g achiote molido
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños, dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 700 g plátanos verdes (pelados)
  • 500 ml aceite vegetal (para freír)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 2 g ralladura de naranja

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
57 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
52 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el jugo de naranja, el jugo de limón, el ajo picado, el orégano, el comino, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva. Reserva la mitad de esta mezcla para terminar la salsa y marina el pescado con la otra mitad durante 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el arroz amarillo, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla y la mitad del pimiento rojo durante 3 a 4 minutos hasta que se ablanden. Agrega el arroz y el achiote, mezcla por 1 minuto, luego incorpora el caldo caliente, la hoja de laurel y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, tapa, baja el fuego y cocina 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Reposa 5 minutos y esponja con un tenedor.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el arroz, corta los plátanos verdes en rodajas gruesas de unos 3 cm (1 1/4 inch). Calienta el aceite vegetal en una sartén profunda o cacerola hasta 160°C / 325°F. Fríe los trozos de plátano durante 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos pero sin dorarse demasiado. Retira y escurre.

  4. 4

    4. Aplasta cada trozo de plátano para formar tostones. Mezcla el cilantro, el perejil, la ralladura de naranja y una pizca de sal. Reserva esta mezcla de hierbas. Sube la temperatura del aceite a 190°C / 375°F y fríe los tostones por 2 a 3 minutos más hasta que estén crujientes y dorados. Escurre y espolvorea de inmediato con la mezcla de hierbas.

  5. 5

    5. Retira el pescado de la marinada y seca ligeramente la superficie. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora los filetes 3 a 4 minutos por lado, según el grosor, hasta que estén cocidos y se desmenucen fácilmente.

  6. 6

    6. Baja a fuego medio. Añade a la sartén la cebolla restante y el pimiento rojo restante; cocina 2 minutos. Vierte la marinada reservada que no tocó el pescado y cocina 2 a 3 minutos hasta que la cebolla se suavice y el mojo se vuelva fragante. Regresa el pescado a la sartén por 1 minuto para naparlo con la salsa.

  7. 7

    7. Sirve una porción de arroz amarillo con un filete de pescado, bastante cebolla y mojo por encima, y acompaña con los tostones de hierbas. Ajusta con la sal y la pimienta restantes al gusto antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Si usas un pescado muy delicado, enharina ligeramente los filetes con una capa fina de almidón de maíz antes de dorarlos para que mantengan mejor su forma. Los tostones quedan más crujientes si los aplastas cuando aún están tibios.

Sustituciones

Puedes usar yuca frita en lugar de tostones. El cilantro puede cambiarse por más perejil si prefieres un sabor más suave. Si no tienes achiote, usa una pizca de cúrcuma para dar color al arroz.

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