Filetes de Cerdo al Pimentón y Naranja con Garbanzos Crujientes y Espinacas Salteadas
🥓 Cerdo
Intermedio

Filetes de Cerdo al Pimentón y Naranja con Garbanzos Crujientes y Espinacas Salteadas

Una receta original de cerdo con filetes dorados y jugosos, aromatizados con pimentón ahumado, ajo y ralladura de naranja. Se sirven con garbanzos crujientes al horno y espinacas salteadas para un plato completo, sabroso y equilibrado.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filete de lomo de cerdo (cortado en 4 porciones)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
  • 200 g espinacas frescas (lavadas)
  • 1 unidad naranja (ralladura fina y 60 ml/4 tbsp de zumo)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 en láminas)
  • 8 g pimentón ahumado
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml miel
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
6 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca bien los garbanzos cocidos con papel de cocina para que queden crujientes.

  2. 2

    En un bol, mezcla los garbanzos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la mitad del pimentón ahumado, el comino molido, el orégano seco, una pizca de sal y los copos de chile si los usas. Extiéndelos en una bandeja y hornéalos durante 25 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción.

  3. 3

    Mientras tanto, en otro bol mezcla la ralladura de la naranja, 60 ml (4 tbsp) de zumo de naranja, la miel, el vinagre de vino blanco, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, los 2 dientes de ajo picados, el resto del pimentón ahumado, la mitad de la pimienta negra y 1/2 cucharadita de sal.

  4. 4

    Unta los filetes de lomo de cerdo con la mezcla de naranja y especias, y déjalos reposar 10 minutos mientras se terminan de asar los garbanzos.

  5. 5

    Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Dora los filetes de cerdo 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que queden bien caramelizados.

  6. 6

    Baja el fuego a medio y añade a la sartén cualquier marinada restante. Cocina 2 a 3 minutos más, bañando la carne con la salsa, hasta que el cerdo alcance una temperatura interna segura de 63 °C / 145 °F. Retira del fuego, cubre ligeramente y deja reposar 5 minutos.

  7. 7

    En otra sartén, calienta los 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva restantes a fuego medio. Añade el diente de ajo en láminas y cocínalo 30 segundos. Incorpora las espinacas frescas, una pizca de sal y el resto de la pimienta negra; saltea 2 a 3 minutos hasta que se ablanden.

  8. 8

    Sirve las espinacas salteadas como base, coloca encima los filetes de cerdo y termina con los garbanzos crujientes por un lado. Reparte por encima los jugos de la sartén antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una mejor caramelización, saca el cerdo del refrigerador 15 minutos antes de cocinarlo. Seca muy bien los garbanzos para que queden realmente crujientes.

Sustituciones

Puedes sustituir las espinacas por acelgas tiernas o kale. Si no tienes vinagre de vino blanco, usa la misma cantidad de zumo extra de naranja para un sabor más suave.

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