Filetes de Chillo en Salsa de Tamarindo y Ají Dulce con Majado de Yuca y Gandules
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Filetes de Chillo en Salsa de Tamarindo y Ají Dulce con Majado de Yuca y Gandules

Una receta puertorriqueña original que combina filetes de chillo dorados con una salsa agridulce de tamarindo, ají dulce, sofrito y recao, servidos sobre un majado rústico de yuca con gandules y ajo. Tiene sabor criollo profundo, textura reconfortante y una presentación elegante para comida o cena.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g filetes de chillo (sin piel, porciones individuales)
  • 1 700 g yuca pelada en trozos (para hervir)
  • 1 240 g gandules cocidos (escurridos si son enlatados)
  • 5 75 ml sofrito puertorriqueño
  • 4 60 g ajíes dulces picados
  • 90 90 ml pulpa de tamarindo
  • 240 240 ml caldo de pescado o agua (dividido)
  • 1 120 g cebolla blanca en tiras finas
  • 5 25 g ajo picado (dividido)
  • 2 10 g recao picado (dividido)
  • 2 30 g mantequilla
  • 3 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 30 ml jugo de limón
  • 1 1 g orégano seco
  • 0.5 0.5 g comino molido
  • 1 2 g paprika
  • 1 12 g azúcar morena
  • 1 15 ml vinagre de manzana
  • 2 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 2 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con suficiente agua y 1 cucharadita de sal. Hierve a fuego medio-alto durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna. Escurre, retira la fibra central si la tiene y reserva caliente.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la yuca, sazona los filetes de chillo con el jugo de limón, el orégano, el comino, la paprika, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. En una sartén amplia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla, la mitad del ajo y los ajíes dulces. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se ablande.

  4. 4

    4. Agrega 3 cucharadas de sofrito a la sartén y cocina 1 minuto más. Incorpora la pulpa de tamarindo, el azúcar morena, el vinagre de manzana y 1/2 taza (120 ml) de caldo de pescado o agua. Cocina 4 a 6 minutos, removiendo, hasta lograr una salsa ligeramente espesa.

  5. 5

    5. Añade 1 cucharada de recao picado a la salsa, prueba y ajusta con un poco más de sal o pimienta si hace falta. Mantén la salsa a fuego bajo.

  6. 6

    6. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora los filetes de chillo 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que estén cocidos y se desmenucen fácilmente con un tenedor. Si prefieres terminarlos al horno, pásalos a un horno precalentado a 375°F (190°C) por 4 a 6 minutos después de sellarlos.

  7. 7

    7. Para el majado, machaca la yuca caliente con la mantequilla, 2 cucharadas de sofrito, el resto del ajo, 1/2 taza (120 ml) de caldo de pescado o agua y los gandules cocidos. Mezcla hasta obtener una textura rústica y cremosa. Añade la cucharada restante de recao, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra.

  8. 8

    8. Sirve una porción de majado de yuca y gandules en cada plato. Coloca encima un filete de chillo y baña con la salsa de tamarindo y ají dulce. Termina con un poco de cebolla de la salsa sobre el pescado para presentar.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato, bien caliente.

  10. 10

    instructions_en

Consejos del chef

Si la yuca queda muy seca al majarla, añade una o dos cucharadas extra de caldo caliente. Para un sabor más intenso, deja el pescado sazonado hasta 20 minutos, pero no mucho más por el limón.

Sustituciones

Puedes sustituir el chillo por mero, dorado o róbalo. La yuca puede cambiarse por malanga para una textura más suave. Si no consigues recao, usa cilantro, aunque el perfil será menos tradicional.

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