Filetes de Pescado Boricua en Salsa de Coco, Cilantro y Limón con Majado de Batata y Ajo
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Filetes de Pescado Boricua en Salsa de Coco, Cilantro y Limón con Majado de Batata y Ajo

Una receta original de inspiración puertorriqueña que combina filetes de pescado sazonados al estilo criollo con una salsa sedosa de coco, cilantro y limón, servidos sobre un majado rústico de batata con ajo dorado. Es un plato casero, aromático y balanceado, ideal para una comida especial entre semana o para compartir en familia.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de pescado blanco firme (mero, chillo o dorado, sin piel)
  • 900 g batata (pelada y cortada en cubos)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubitos)
  • 120 g pimiento rojo (picado en cubitos)
  • 40 g ajíes dulces (picados finamente)
  • 24 g ajo (6 dientes picados y 2 laminados)
  • 30 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 60 ml limón verde (jugo fresco)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (para el majado)
  • 120 ml caldo de verduras o agua (para ajustar el majado)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 6 g adobo criollo
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 45 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 15 ml vinagre de manzana

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°F / 105°C solo para mantener caliente el pescado y el majado si es necesario. Coloca las batatas en una olla con agua fría y 1/2 cucharadita de sal, lleva a ebullición y cocina de 15 a 18 minutos hasta que estén tiernas.

  2. 2

    Mientras se cocinan las batatas, seca los filetes de pescado y sazónalos con el adobo criollo, 1/2 cucharadita de orégano seco, el comino molido, el pimentón dulce, 1/4 cucharadita de sal, la pimienta negra y 2 cucharadas de jugo de limón.

  3. 3

    Calienta 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Cocina los filetes de pescado de 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que estén apenas cocidos y se desmenucen fácilmente. Pásalos a una fuente apta para horno y mantenlos tibios en el horno a 220°F / 105°C.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva y la mantequilla. Incorpora el ajo laminado y cocina 30 a 45 segundos hasta que esté dorado. Retira la mitad del ajo dorado para usar como acabado del majado.

  5. 5

    Añade a la sartén la cebolla, el pimiento rojo y los ajíes dulces. Sofríe de 4 a 5 minutos a fuego medio hasta que se ablanden. Agrega el ajo picado y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Incorpora las aceitunas verdes, el 1/2 cucharadita restante de orégano seco, el vinagre de manzana, la leche de coco y las 2 cucharadas restantes de jugo de limón. Cocina de 4 a 6 minutos a fuego medio-bajo, revolviendo, hasta que la salsa espese ligeramente. Añade la mitad del cilantro fresco y ajusta con una pizca de sal si hace falta.

  7. 7

    Escurre las batatas y devuélvelas a la olla caliente. Machácalas con el caldo de verduras o agua, una pizca de sal y el ajo dorado reservado, dejando una textura rústica pero suave.

  8. 8

    Para servir, coloca una base de majado de batata en cada plato, acomoda encima los filetes de pescado y baña con la salsa de coco, cilantro y limón. Termina con el resto del cilantro fresco por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más intensa, deja reducir la leche de coco 2 minutos adicionales. El pescado debe cocinarse justo hasta que se desmenuce para que quede jugoso.

Sustituciones

Puedes usar yautía o malanga en lugar de batata para un majado más terroso. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco, aunque el perfil será menos caribeño. El mero se puede sustituir por bacalao fresco, tilapia gruesa o dorado.

Con qué lo preparé

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