Flores de cebolla morada en Air Fryer con crema de feta al limón y granada especiada
♨️ Air Fryer
Fácil

Flores de cebolla morada en Air Fryer con crema de feta al limón y granada especiada

Pétalos de cebolla morada tiernos y caramelizados en la Air Fryer, con bordes crujientes, servidos sobre una crema de feta y yogur al limón, terminados con granada, zumaque y menta fresca. Una entrada vegetariana original con contraste dulce, salado y cítrico.

20 minPreparación
14 minCocción
34 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g g cebollas moradas medianas (peladas y cortadas en gajos gruesos, separando los pétalos)
  • 30 ml ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml ml miel (para glasear ligeramente la cebolla)
  • 4 g g zumaque (dividido)
  • 4 g g sal fina (o al gusto)
  • 1 g g pimienta negra (recién molida)
  • 120 g g queso feta (desmenuzado)
  • 120 g g yogur griego natural (entero o semidescremado)
  • 1 unidad 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml/1 tbsp de jugo)
  • 1 diente 1 diente ajo (rallado o majado)
  • 10 ml ml melaza de granada (para terminar)
  • 80 g g semillas de granada (frescas)
  • 5 g g menta fresca (picada finamente)
  • 20 g g pistachos (tostados y picados gruesos)

Información nutricional

por porción

232 kcal
Calorías
7 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta la Air Fryer a 190°C / 375°F durante 3 minutos.

  2. 2

    Corta las cebollas moradas en 8 gajos cada una y separa con cuidado los pétalos grandes. En un bol, mezcla los pétalos de cebolla con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la miel, 1 cucharadita de zumaque, la sal y la pimienta negra hasta que queden bien cubiertos.

  3. 3

    Coloca los pétalos de cebolla en la canasta de la Air Fryer en una sola capa, sin amontonarlos demasiado. Cocina a 190°C / 375°F durante 10 a 14 minutos, sacudiendo la canasta a mitad de cocción, hasta que estén tiernos, dorados y con bordes ligeramente crujientes.

  4. 4

    Mientras se cocina la cebolla, prepara la crema: en un procesador pequeño o con un tenedor, mezcla el queso feta, el yogur griego, los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva, la ralladura de limón, el jugo de limón y el ajo hasta obtener una crema espesa y untable.

  5. 5

    Prueba la crema y ajusta con una pizca extra de sal si hace falta. Extiende la crema de feta al limón en un plato o fuente de servicio.

  6. 6

    Coloca encima los pétalos de cebolla calientes. Rocía con la melaza de granada y espolvorea la cucharadita restante de zumaque.

  7. 7

    Termina con las semillas de granada, la menta fresca picada y los pistachos tostados. Sirve de inmediato, tibio, para aprovechar el contraste entre la cebolla caramelizada y la crema fresca.

Consejos del chef

Si quieres bordes más crujientes, seca bien los pétalos de cebolla antes de aliñarlos y cocina en tandas para no saturar la canasta. La crema puede prepararse con unas horas de antelación y mantenerse refrigerada.

Sustituciones

Puedes sustituir los pistachos por nueces o almendras si no necesitas evitar otros frutos secos. La menta puede cambiarse por perejil o eneldo. Si no tienes melaza de granada, usa unas gotas extra de limón y un hilo muy fino de miel para equilibrar.

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