Frango Brasileño en Salsa de Café y Naranja con Puré de Mandioca y Col Rizada Crujiente
Comida Brasileña
Intermedio

Frango Brasileño en Salsa de Café y Naranja con Puré de Mandioca y Col Rizada Crujiente

Una receta original inspirada en sabores brasileños: muslos de pollo dorados y glaseados con una salsa sedosa de café, naranja y panela, servidos sobre un puré suave de mandioca y terminados con col rizada salteada y crujiente. Combina notas tostadas, cítricas y un fondo ligeramente dulce.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla (finamente picada)
  • 180 ml café fuerte preparado (sin azúcar)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 4 g ralladura de naranja
  • 20 g panela rallada o azúcar moreno
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 800 g mandioca (pelada y en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 1 g nuez moscada
  • 180 g col rizada tipo couve o berza (sin tallos duros y en tiras finas)
  • 15 ml jugo de lima

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Sazona el pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, la mitad del ajo, el pimentón dulce y el comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo a un plato.

  3. 3

    En la misma sartén, añade la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos. Agrega el café preparado, el jugo de naranja, la ralladura de naranja, la panela y el vinagre de manzana. Cocina 3 a 5 minutos hasta que la salsa reduzca ligeramente.

  4. 4

    Vuelve a poner el pollo en la sartén, cúbrelo con la salsa y lleva la sartén al horno. Hornea de 18 a 22 minutos a 400 °F / 200 °C, o hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa brillante.

  5. 5

    Mientras tanto, coloca la mandioca en una olla con agua suficiente y 2 g (1/2 tsp) de sal. Hierve y cocina durante 20 a 25 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre, retira cualquier fibra central dura si la hubiera y tritura con la mantequilla, la leche caliente y la nuez moscada hasta lograr un puré suave. Ajusta con 1 g (1/4 tsp) de sal si hace falta.

  6. 6

    Calienta el aceite de oliva restante en una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade la col rizada en tandas y saltea 2 a 3 minutos hasta que se ablande ligeramente y aparezcan bordes crujientes. Añade el jugo de lima y una pizca de sal, mezcla y retira del fuego.

  7. 7

    Saca el pollo del horno y deja reposar 3 minutos. Si deseas una salsa más espesa, reduce la sartén sobre la estufa 1 a 2 minutos a fuego medio.

  8. 8

    Sirve una base de puré de mandioca, coloca encima el pollo con su salsa de café y naranja, y termina con la col rizada crujiente al lado o por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, usa café filtrado fuerte o café de prensa francesa. Si la mandioca es muy fibrosa, retira la hebra central antes de triturarla para obtener un puré más fino.

Sustituciones

Puedes reemplazar la mandioca por papa o batata, aunque el resultado será menos tradicional. La col rizada tipo couve puede sustituirse por kale o acelga. La panela puede cambiarse por azúcar moreno.

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