Frango Caipira con Salsa de Jabuticaba, Puré Rústico de Mandioca y Farofa de Hierbas
Comida Brasileña
Intermedio

Frango Caipira con Salsa de Jabuticaba, Puré Rústico de Mandioca y Farofa de Hierbas

Una receta original inspirada en sabores brasileños: muslos de pollo dorados y horneados, glaseados con una salsa agridulce de jabuticaba y cebolla morada, servidos sobre un puré rústico de mandioca con mantequilla y acompañados de una farofa de harina de yuca tostada con hierbas frescas.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados con piel (si son grandes, 4 a 6 piezas)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 250 g jabuticaba (fresca o congelada, machacada ligeramente)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 21 g miel
  • 180 ml agua (dividida)
  • 700 g mandioca (pelada y en trozos)
  • 35 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 100 g harina de yuca (para farofa)
  • 70 g cebolla blanca (picada fina)
  • 12 g perejil fresco (picado)
  • 8 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g ralladura de lima
  • 15 ml jugo de lima

Información nutricional

por porción

648 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200°C / 400°F.

  2. 2

    2. Sazona los muslos de pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, el ajo picado, el pimentón dulce, el comino y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás elementos.

  3. 3

    3. Coloca la mandioca en una olla con agua suficiente para cubrirla y añade una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 25 a 30 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre y reserva caliente.

  4. 4

    4. Mientras tanto, calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite de oliva. Dora el pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos y luego 2 minutos por el otro lado.

  5. 5

    5. Pasa la sartén al horno y hornea el pollo durante 18 a 22 minutos a 200°C / 400°F, hasta que esté bien cocido. Retira y reserva tapado ligeramente.

  6. 6

    6. En la misma sartén, a fuego medio, añade la cebolla morada y cocina 3 minutos. Incorpora la jabuticaba, el vinagre de manzana, la miel y 120 ml (1/2 cup) de agua. Cocina 8 a 10 minutos, aplastando parte de la fruta con una cuchara, hasta obtener una salsa brillante y ligeramente espesa. Ajusta con una pizca de sal.

  7. 7

    7. Para el puré, retira las fibras centrales duras de la mandioca cocida si las hubiera. Machácala con la mantequilla, la leche caliente y el jugo de lima hasta lograr un puré rústico pero cremoso. Añade el resto de la sal al gusto.

  8. 8

    8. Para la farofa, calienta una sartén pequeña a fuego medio con un poco de la grasa que haya soltado el pollo o unas gotas de aceite si hace falta. Sofríe la cebolla blanca 2 a 3 minutos. Agrega la harina de yuca y tuesta, removiendo, durante 3 a 4 minutos hasta que quede dorada y suelta. Apaga el fuego y mezcla el perejil, el cilantro y la ralladura de lima.

  9. 9

    9. Sirve una base de puré de mandioca en cada plato, coloca encima el pollo, napa con la salsa de jabuticaba y termina con la farofa de hierbas por encima o al lado.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato para conservar el contraste entre la salsa jugosa, el puré suave y la farofa crujiente.

Consejos del chef

Si no consigues jabuticaba fresca, usa congelada. Para una salsa más fina, cuélala antes de servir. El puré debe quedar rústico; no lo proceses demasiado para evitar una textura gomosa.

Sustituciones

Puedes sustituir la jabuticaba por uvas negras con un poco extra de vinagre para aportar acidez. La mandioca puede reemplazarse por batata, aunque el resultado será menos tradicional. Si no tienes cilantro, usa más perejil.

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