Frango Mineiro en Salsa de Guayaba y Café con Arroz Cremoso de Queso Minas y Quingombó Asado
Comida Brasileña
Intermedio

Frango Mineiro en Salsa de Guayaba y Café con Arroz Cremoso de Queso Minas y Quingombó Asado

Una receta original inspirada en sabores brasileños: muslos de pollo dorados y glaseados con una salsa equilibrada de guayaba, café y lima, servidos sobre arroz cremoso con queso Minas y acompañados de quingombó asado con cebolla morada.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g comino molido
  • 3 g pimentón dulce
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla amarilla (finamente picada)
  • 120 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 120 ml café fuerte preparado (sin azúcar)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 180 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 15 g mantequilla
  • 360 ml agua (para el arroz)
  • 120 g queso Minas frescal (desmenuzado)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 300 g quingombó (entero, sin tallos duros)
  • 100 g cebolla morada (en gajos finos)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

597 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
3 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Mezcla el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, la mitad del ajo picado, el comino y el pimentón dulce.

  2. 2

    2. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la cebolla amarilla con 5 ml (1 tsp) de aceite si hace falta. Cocina 4 minutos. Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos.

  4. 4

    4. Incorpora la pasta de guayaba, el café preparado, el jugo de lima, el vinagre de manzana y el caldo de pollo. Cocina, removiendo, de 3 a 5 minutos hasta que la guayaba se disuelva y la salsa quede lisa.

  5. 5

    5. Regresa el pollo a la sartén y cúbrelo con la salsa. Transfiere la sartén al horno, o pasa todo a una fuente apta para horno. Hornea a 220°C / 425°F durante 15 a 18 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca el quingombó y la cebolla morada en una bandeja. Mezcla con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (1/4 tsp) de sal y la ralladura de lima. Asa a 220°C / 425°F durante 18 a 20 minutos, volteando a mitad del tiempo.

  7. 7

    7. Para el arroz, derrite la mantequilla en una cacerola a fuego medio. Agrega el arroz enjuagado y rehoga 1 minuto. Añade el agua y 2 g (1/2 tsp) de sal, lleva a hervor, tapa y cocina a fuego bajo 15 minutos.

  8. 8

    8. Apaga el fuego del arroz y deja reposar 5 minutos tapado. Incorpora la leche y el queso Minas desmenuzado, removiendo suavemente hasta obtener una textura cremosa. Si deseas, calienta 1 minuto más a fuego muy bajo sin dejar que hierva fuerte.

  9. 9

    9. Retira el pollo del horno y deja reposar 3 minutos. Ajusta de sal la salsa si es necesario.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz cremoso de queso Minas, coloca encima el pollo con su salsa de guayaba y café, y acompaña con el quingombó asado y la cebolla morada. Termina con cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Si la pasta de guayaba está muy firme, córtala en cubos pequeños para que se funda más rápido. El quingombó queda menos baboso si se asa a alta temperatura y no se amontona en la bandeja.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, reduciendo ligeramente el tiempo de cocción. Si no consigues queso Minas, usa queso fresco firme y suave. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco.

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