Fricasé Cubano de Cerdo con Malanga, Aceitunas y Naranja Agria
Comida Cubana
Intermedio

Fricasé Cubano de Cerdo con Malanga, Aceitunas y Naranja Agria

Un fricasé original de inspiración cubana preparado con trozos de cerdo marinados en naranja agria, luego guisados con sofrito criollo, tomate, vino seco, aceitunas y malanga hasta lograr una salsa sabrosa y reconfortante.

25 minPreparación
65 minCocción
90 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g paleta de cerdo en cubos (sin hueso, en cubos medianos)
  • 120 ml jugo de naranja agria (para marinar)
  • 18 g ajo (picado)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas)
  • 120 g pimiento verde (en tiras)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 30 g pasta de tomate
  • 60 ml vino seco para cocinar
  • 480 ml caldo de pollo o agua (caliente)
  • 350 g malanga (pelada y en cubos medianos)
  • 70 g aceitunas verdes (sin hueso, partidas por la mitad)
  • 250 g papas (peladas y en cubos medianos)
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un recipiente grande, mezcla el cerdo con el jugo de naranja agria, la mitad del ajo, el orégano, el comino, la sal y la pimienta negra. Marina durante 20 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o cazuela a fuego medio-alto. Añade el aceite vegetal y dora el cerdo escurrido de la marinada durante 6 a 8 minutos, moviéndolo por tandas si hace falta para que tome color. Reserva la marinada.

  3. 3

    3. Baja a fuego medio y agrega a la misma olla la cebolla, el pimiento verde y el resto del ajo. Cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablanden ligeramente.

  4. 4

    4. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo para que se concentre el sabor. Agrega la hoja de laurel y el vino seco para cocinar; raspa el fondo de la olla y deja reducir 2 minutos.

  5. 5

    5. Vierte la marinada reservada y el caldo de pollo o agua caliente. Regresa el cerdo a la olla, mezcla bien y cuando rompa el hervor, baja a fuego medio-bajo. Tapa parcialmente y cocina 25 minutos.

  6. 6

    6. Añade la malanga, las papas y las aceitunas verdes. Remueve con cuidado, vuelve a tapar parcialmente y cocina 25 a 30 minutos más, hasta que el cerdo esté tierno y la malanga y las papas estén cocidas pero enteras.

  7. 7

    7. Si deseas una salsa más espesa, destapa la olla y cocina 5 minutos adicionales a fuego medio para reducir ligeramente. Retira la hoja de laurel.

  8. 8

    8. Ajusta de sal y pimienta negra, apaga el fuego y termina con el cilantro fresco picado. Sirve caliente.

  9. 9

    9. Si prefieres terminar el guiso en el horno, transfiere la olla apta para horno a 350 °F / 175 °C durante 30 minutos después del paso 5, luego añade la malanga, las papas y las aceitunas y continúa 20 minutos más a la misma temperatura, hasta que todo esté tierno.

Consejos del chef

Para un sabor más auténtico, deja marinar el cerdo un poco más si tienes tiempo, aunque los tiempos de la receta ya están calculados para un resultado equilibrado. No hiervas agresivamente el guiso para que la malanga no se deshaga.

Sustituciones

Si no consigues malanga, puedes usar yuca o boniato, aunque el resultado cambiará ligeramente. El vino seco para cocinar puede sustituirse por más caldo con una cucharadita de jugo de limón. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco.

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