Fricasé Cubano de Muslos de Pollo con Naranja Agria, Papa y Aceitunas sobre Arroz de Ajo
Comida Cubana
Intermedio

Fricasé Cubano de Muslos de Pollo con Naranja Agria, Papa y Aceitunas sobre Arroz de Ajo

Un fricasé cubano original y casero hecho con muslos de pollo dorados, cocidos lentamente en una salsa criolla de tomate, vino seco, naranja agria, aceitunas y papas, servido sobre arroz blanco perfumado con ajo.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g muslos de pollo con hueso y piel (sin exceso de grasa visible)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido
  • 24 g ajo (6 dientes picados para el fricasé y 2 rallados para el arroz)
  • 120 ml naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
  • 120 ml vino blanco seco
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en plumas finas)
  • 120 g pimiento verde (en tiras)
  • 240 ml puré de tomate
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 80 g aceitunas verdes (sin hueso y partidas por la mitad)
  • 15 g alcaparras (escurridas)
  • 350 g papas (peladas y cortadas en trozos medianos)
  • 360 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 300 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 14 g mantequilla
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
4 g
Fibra
48 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Sazona los muslos de pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el orégano, el comino y 6 dientes de ajo picados. Añade la naranja agria y el vino blanco seco, mezcla bien y deja marinar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    Calienta una cazuela amplia o una olla pesada a fuego medio-alto. Agrega 2 cucharadas de aceite vegetal y dora los muslos de pollo 4 a 5 minutos por cada lado, hasta que estén bien coloreados. Retira el pollo y resérvalo.

  3. 3

    En la misma cazuela, añade la cucharada restante de aceite vegetal. Sofríe la cebolla y el pimiento verde durante 5 minutos, removiendo, hasta que comiencen a ablandarse. Incorpora el puré de tomate y cocina 2 minutos más.

  4. 4

    Vierte la marinada reservada, agrega la hoja de laurel, las aceitunas verdes, las alcaparras, las papas y el caldo de pollo. Mezcla bien y devuelve los muslos de pollo a la cazuela con sus jugos.

  5. 5

    Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 35 a 40 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que las papas estén tiernas y el pollo alcance una temperatura interna de 165°F y 74°C.

  6. 6

    Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana, calienta la mantequilla a fuego medio. Agrega 2 dientes de ajo rallados y cocina 30 segundos sin dejar que se quemen. Añade el arroz blanco y revuelve 1 minuto para cubrirlo bien.

  7. 7

    Agrega el agua y 1/2 cucharadita de sal al arroz. Cuando hierva, tapa, reduce al mínimo y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos; luego esponja con un tenedor.

  8. 8

    Prueba el fricasé y ajusta de sal si hace falta. Retira la hoja de laurel y espolvorea el cilantro fresco por encima.

  9. 9

    Sirve una base de arroz de ajo en cada plato y coloca encima el fricasé de pollo con suficiente salsa, papas, aceitunas y cebolla.

  10. 10

    Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, conserva el fricasé tapado a fuego muy bajo o en horno a 200°F y 95°C durante unos minutos.

Consejos del chef

Para un sabor más tradicional, deja marinar el pollo hasta 1 hora. Dorar bien la piel al inicio ayuda a desarrollar una salsa más profunda y sabrosa. Si la salsa reduce demasiado, añade un poco más de caldo caliente.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados, ajustando el tiempo de cocción. Si no tienes naranja agria, usa 1/4 taza de jugo de naranja y 1/4 taza de jugo de lima. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco.

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