Fricasé Cubano de Muslos de Pollo con Naranja Agria, Papas y Aceitunas Verdes
Comida Cubana
Intermedio

Fricasé Cubano de Muslos de Pollo con Naranja Agria, Papas y Aceitunas Verdes

Un fricasé cubano original y reconfortante preparado con muslos de pollo dorados, papas tiernas, aceitunas verdes, tomate y un adobo de naranja agria, ajo y comino. La salsa queda sabrosa y ligera, ideal para servir como plato principal familiar.

20 minPreparación
55 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 120 ml jugo de naranja agria (si no se consigue, usar mezcla de naranja y lima)
  • 18 g ajo (machacado)
  • 3 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 30 ml aceite vegetal
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas)
  • 120 g pimiento verde (en tiras)
  • 180 ml puré de tomate
  • 80 ml vino blanco seco
  • 500 g papas (peladas y cortadas en cubos medianos)
  • 70 g aceitunas verdes (sin hueso y partidas por la mitad)
  • 15 g alcaparras (escurridas)
  • 360 ml caldo de pollo
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande, mezcla el pollo con el jugo de naranja agria, el ajo, el comino, el orégano, la hoja de laurel, la sal y la pimienta negra. Deja marinar durante 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Calienta una cazuela amplia o una olla pesada a fuego medio-alto. Añade el aceite y dora el pollo marinado durante 5 a 6 minutos, moviéndolo solo lo necesario para que tome color por varios lados. Retira la hoja de laurel si prefieres una salsa más suave.

  3. 3

    3. Agrega la cebolla y el pimiento verde a la cazuela. Cocina durante 4 minutos hasta que comiencen a ablandarse. Incorpora el puré de tomate y cocina 2 minutos más, removiendo para concentrar el sabor.

  4. 4

    4. Vierte el vino blanco y raspa el fondo de la cazuela para soltar los jugos dorados. Cocina 2 minutos para reducir ligeramente.

  5. 5

    5. Añade las papas, las aceitunas verdes, las alcaparras y el caldo de pollo. Mezcla bien, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 30 a 35 minutos, hasta que el pollo esté tierno y las papas cocidas.

  6. 6

    6. Si prefieres terminar el fricasé en el horno, transfiere la cazuela apta para horno o una fuente profunda y hornéala tapada a 350°F / 175°C durante 25 minutos, revisando que las papas estén tiernas. Si sigues en la estufa, mantén la cocción suave hasta lograr la misma textura.

  7. 7

    7. Destapa en los últimos 5 minutos para que la salsa espese un poco. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Retira del fuego, espolvorea el cilantro fresco y sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más clásico, deja el pollo marinando hasta 1 hora. Si deseas una salsa más espesa, machaca 2 o 3 trozos de papa dentro del guiso al final de la cocción.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos por contramuslos con hueso, aumentando 10 a 15 minutos la cocción. El vino blanco puede reemplazarse por la misma cantidad de caldo adicional con una cucharadita de jugo de lima. Si no consigues naranja agria, usa 1/4 taza de jugo de naranja y 1/4 taza de jugo de lima.

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