Fricasé Cubano de Pavo con Ciruelas, Aceitunas y Arroz de Ajo Tostado
Comida Cubana
Intermedio

Fricasé Cubano de Pavo con Ciruelas, Aceitunas y Arroz de Ajo Tostado

Un fricasé cubano original preparado con pavo dorado y cocido a fuego lento en una salsa criolla de tomate, vino seco, pimiento, ajo y comino, enriquecida con ciruelas pasas y aceitunas verdes. Se sirve con arroz de ajo tostado para un plato reconfortante, aromático y muy casero.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pavo deshuesados en trozos (para el fricasé)
  • 120 ml jugo de naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca en rodajas finas
  • 120 g pimiento verde en tiras
  • 30 g pasta de tomate
  • 120 ml vino seco
  • 360 ml caldo de pollo o pavo
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 80 g ciruelas pasas sin hueso
  • 70 g aceitunas verdes rellenas o sin relleno (rebanadas o enteras)
  • 15 g alcaparras (escurridas)
  • 280 g arroz blanco de grano largo (para acompañar)
  • 15 ml manteca de cerdo o aceite vegetal (para el arroz)
  • 12 g ajo en láminas finas (para el arroz)
  • 480 ml agua (caliente, para el arroz)
  • 8 g perejil fresco picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

542 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pavo con el jugo de naranja agria, la mitad del ajo picado, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1/2 cucharadita de comino molido, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Deja marinar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Calienta una cazuela amplia o una olla pesada a fuego medio-alto. Añade 2 cucharadas de aceite vegetal y dora el pavo escurrido durante 5 a 7 minutos, moviéndolo para sellarlo por varios lados. Reserva el líquido de la marinada para usarlo después.

  3. 3

    3. Agrega a la misma cazuela la cebolla blanca, el pimiento verde y el resto del ajo picado. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto más para que tome un color más oscuro.

  4. 4

    4. Vierte el vino seco y raspa el fondo de la cazuela para despegar los sabores. Añade el caldo, el líquido de la marinada reservado, la hoja de laurel, el resto del orégano seco, el resto del comino molido, la ciruelas pasas, las aceitunas verdes, las alcaparras y el resto de la sal y la pimienta negra.

  5. 5

    5. Regresa el pavo a la cazuela y deja que hierva suavemente. Luego baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 35 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el pavo esté tierno y la salsa se vea ligeramente espesa.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana, calienta la manteca de cerdo o el aceite vegetal a fuego medio. Añade el ajo en láminas y cocínalo 30 a 45 segundos, hasta que esté apenas dorado y fragante, sin quemarlo.

  7. 7

    7. Agrega el arroz blanco de grano largo y revuelve durante 2 minutos para tostarlo ligeramente con el ajo. Incorpora el agua caliente y 1/4 cucharadita de sal. Cuando hierva, tapa la olla, baja el fuego al mínimo y cocina 16 a 18 minutos, hasta que el agua se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de esponjar con un tenedor.

  8. 8

    8. Si deseas mantener el fricasé caliente en el horno mientras reposa el arroz, pásalo a una fuente apta para horno y mantenlo cubierto a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel del fricasé. Ajusta la sal y la pimienta si hace falta. Sirve el pavo con abundante salsa sobre o junto al arroz de ajo tostado y termina con el perejil fresco picado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pavo marinando hasta 1 hora. Dora bien la carne sin amontonarla para desarrollar mejor color y sabor en la salsa. Si prefieres una salsa más espesa, cocina destapado los últimos 5 minutos.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja y 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. Puedes sustituir el pavo por pollo muslo deshuesado en la misma cantidad. Las ciruelas pasas pueden cambiarse por pasas oscuras, aunque el resultado será más dulce. Para evitar sulfitos añadidos, omite el vino seco y reemplázalo por la misma cantidad de caldo con 1 cucharada de jugo de lima.

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