
Fricasé Cubano de Pavo con Piña Asada, Aceitunas y Arroz de Cúrcuma
Un fricasé cubano original preparado con pavo tierno marinado en cítricos, cocinado en un sofrito clásico con tomate, aceitunas y piña asada que aporta un dulzor equilibrado. Se sirve con arroz de cúrcuma suelto y fragante para una comida casera, vibrante y muy cubana.
Ingredientes
- 700 g muslo de pavo deshuesado en trozos (sin piel)
- 120 ml jugo de naranja (para la marinada)
- 30 ml jugo de lima (para la marinada)
- 18 g ajo (picado, dividido)
- 2 g orégano seco
- 2 g comino molido (dividido)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 250 g piña fresca (en cubos pequeños)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 180 g cebolla blanca (en tiras finas)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 45 g ají dulce (picado)
- 30 g pasta de tomate
- 240 ml tomate triturado
- 70 g aceitunas verdes (sin hueso, en rodajas)
- 1 unidad laurel
- 240 ml caldo de pollo o pavo
- 240 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 480 ml agua (para el arroz)
- 2 g cúrcuma molida
- 14 g mantequilla
- 10 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol grande, mezcla el pavo con el jugo de naranja, el jugo de lima, la mitad del ajo picado, el orégano, 1/2 cucharadita de comino, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cubre y marina en el refrigerador durante 20 minutos.
- 2
2. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la piña en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite y una pizca de sal, y ásala de 12 a 15 minutos hasta que tenga bordes dorados. Reserva.
- 3
3. Mientras se asa la piña, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Añade el arroz, el agua, la cúrcuma, la mantequilla y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos.
- 4
4. Calienta 2 cucharadas de aceite en una cazuela amplia a fuego medio-alto. Retira el pavo de la marinada, reservando la marinada. Sella el pavo de 4 a 5 minutos, moviéndolo para dorarlo ligeramente por varios lados.
- 5
5. Agrega la cebolla, el pimiento verde, el ají dulce y el resto del ajo a la cazuela. Cocina de 5 a 6 minutos hasta que las verduras se ablanden.
- 6
6. Incorpora la pasta de tomate, el tomate triturado y el 1/2 cucharadita restante de comino. Cocina 2 minutos, removiendo, para concentrar el sabor.
- 7
7. Vierte la marinada reservada y el caldo. Añade las aceitunas verdes, la hoja de laurel, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Cuando hierva suavemente, baja el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 20 a 22 minutos, hasta que el pavo esté tierno y la salsa ligeramente espesa.
- 8
8. Incorpora la piña asada y cocina 3 minutos más para integrar sabores sin deshacer la fruta. Retira la hoja de laurel.
- 9
9. Esponja el arroz de cúrcuma con un tenedor y mezcla el cilantro fresco picado.
- 10
10. Sirve el fricasé de pavo caliente sobre o junto al arroz de cúrcuma, repartiendo salsa, aceitunas y trozos de piña en cada porción.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja marinar el pavo hasta 2 horas. Si deseas una salsa más espesa, cocina destapado los últimos 5 minutos. Asa la piña hasta que caramelice ligeramente, pero sin secarla.
Sustituciones
Puedes usar pollo deshuesado en lugar de pavo. La piña fresca puede cambiarse por mango firme en cubos. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco si prefieres un acabado más suave.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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