
Fricasé Cubano de Pollo con Guayaba, Aceitunas y Arroz de Coco Suave
Un fricasé cubano original que combina pollo tierno guisado en un sofrito de tomate, ajo y pimiento con un toque de guayaba y naranja agria. Se acompaña con un arroz de coco suave y perfumado, logrando un plato criollo equilibrado entre salado, afrutado y aromático.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 3 g comino molido
- 2 g orégano seco
- 18 g ajo (picado)
- 80 ml naranja agria (si no se consigue, ver sustituciones)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 180 g cebolla blanca (en pluma fina)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 1 unidad hoja de laurel
- 180 ml puré de tomate
- 50 g pasta de guayaba (picada pequeña)
- 60 g aceitunas verdes (sin hueso y en rodajas)
- 15 g alcaparras (escurridas)
- 240 ml caldo de pollo
- 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 200 ml leche de coco (sin azúcar)
- 180 ml agua (para el arroz)
- 14 g mantequilla
- 10 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, el orégano, la mitad del ajo picado y la naranja agria. Mezcla bien y deja marinar 15 minutos en el refrigerador.
- 2
2. Calienta una cazuela amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado, solo hasta que tome color. Retira y reserva.
- 3
3. En la misma cazuela, agrega la otra cucharada de aceite de oliva, la cebolla, el pimiento verde, el resto del ajo y la hoja de laurel. Cocina 5 a 7 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que la cebolla esté suave y fragante.
- 4
4. Incorpora el puré de tomate y cocina 2 minutos para concentrar el sofrito. Añade la pasta de guayaba, las aceitunas verdes, las alcaparras y el caldo de pollo. Remueve hasta que la pasta de guayaba se funda en la salsa.
- 5
5. Devuelve el pollo y todos sus jugos a la cazuela. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 25 minutos, removiendo una vez a mitad de cocción, hasta que el pollo esté tierno y la salsa ligeramente espesa.
- 6
6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana, mezcla el arroz, la leche de coco, el agua, la mantequilla y la 1/2 cucharadita de sal restante. Lleva a ebullición a fuego medio.
- 7
7. Cuando el arroz hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos, hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego esponja con un tenedor.
- 8
8. Retira la hoja de laurel del fricasé y prueba de sal. Si deseas una salsa más espesa, cocina 2 a 3 minutos más destapado. Si prefieres terminar el plato en el horno, usa una cazuela apta para horno y hornéalo 10 minutos a 350°F/175°C después del paso 5.
- 9
9. Sirve el fricasé de pollo caliente sobre el arroz de coco suave y termina con cilantro fresco picado por encima.
Consejos del chef
Dorar bien el pollo al inicio aporta sabor profundo a la salsa. Corta la pasta de guayaba en trozos pequeños para que se disuelva rápido y no queden grumos dulces aislados.
Sustituciones
Si no tienes naranja agria, usa 2 cucharadas de jugo de naranja y 1 cucharada de jugo de lima o limón. Puedes cambiar los muslos por contramuslos o pechuga, ajustando el tiempo para no secarla. La mantequilla del arroz puede sustituirse por aceite de oliva para una versión sin lácteos.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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