
Fricasé Cubano de Pollo con Guayaba, Aceitunas y Yuca al Mojo
Un fricasé original de inspiración cubana donde el pollo se cocina lentamente en un sofrito con tomate, ajo, comino y un toque de pasta de guayaba para lograr una salsa agridulce suave. Se sirve con yuca hervida y bañada en mojo de ajo, cebolla y cítricos.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 8 g sal (dividida, o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 4 g comino molido (dividido)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 120 ml naranja agria (si no hay, usar mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 200 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 18 g ajo (picado, dividido)
- 1 unidad hoja de laurel
- 240 ml puré de tomate
- 180 ml caldo de pollo
- 60 g pasta de guayaba (picada en cubitos pequeños)
- 70 g aceitunas verdes (sin hueso, partidas por la mitad)
- 15 g alcaparras (escurridas)
- 800 g yuca (pelada y en trozos)
- 30 ml jugo de lima (para el mojo)
- 1500 ml agua (para hervir la yuca)
- 10 g perejil fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Coloca el pollo en un bol y sazónalo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, 2 g (3/4 tsp) de comino, 1 g (1/2 tsp) de orégano y 60 ml (1/4 cup) de naranja agria. Mezcla bien y deja marinar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, pon la yuca en una olla grande con 1500 ml (6 cups) de agua y 2 g (1/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 25 a 30 minutos, hasta que esté tierna y se abra ligeramente. Escúrrela, retira la fibra central si es necesario y reserva caliente.
- 3
3. En una cazuela amplia, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Dora el pollo marinado durante 4 a 5 minutos, moviéndolo una vez, hasta que tome color pero sin cocinarse por completo. Retíralo a un plato.
- 4
4. En la misma cazuela, añade la mitad de la cebolla, el pimiento verde y la mitad del ajo. Sofríe 5 minutos hasta que la cebolla esté translúcida. Incorpora el resto del comino y del orégano, y cocina 30 segundos más.
- 5
5. Agrega el puré de tomate, el caldo de pollo, la hoja de laurel, la pasta de guayaba, las aceitunas, las alcaparras y los 60 ml (1/4 cup) restantes de naranja agria. Remueve hasta que la guayaba se funda en la salsa.
- 6
6. Devuelve el pollo a la cazuela junto con los jugos que haya soltado. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, removiendo un par de veces, hasta que el pollo esté muy tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F y 74°C.
- 7
7. Para el mojo, calienta en una sartén pequeña los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio-bajo. Añade el resto de la cebolla y del ajo, y cocina 2 a 3 minutos sin dorar demasiado. Incorpora el jugo de lima, mezcla 30 segundos y apaga el fuego.
- 8
8. Coloca la yuca en una fuente y vierte el mojo por encima. Espolvorea una pizca de sal restante al gusto.
- 9
9. Sirve el fricasé de pollo caliente acompañado con la yuca al mojo y termina con perejil fresco picado por encima.
Consejos del chef
Si deseas una salsa más suelta, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de caldo durante la cocción. La yuca debe quedar tierna pero no deshecha para absorber bien el mojo.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos por contramuslos con hueso aumentando ligeramente el tiempo de cocción. La pasta de guayaba puede cambiarse por mermelada de guayaba espesa usando un poco menos. Si no consigues naranja agria, mezcla partes iguales de jugo de naranja y lima.
Con qué lo preparé
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