Fricasé Cubano de Pollo con Naranja Agria, Papa y Aceitunas al Laurel
Comida Cubana
Intermedio

Fricasé Cubano de Pollo con Naranja Agria, Papa y Aceitunas al Laurel

Un fricasé cubano original de pollo dorado y luego guisado en una salsa criolla de tomate, vino seco, naranja agria, aceitunas verdes y laurel, acompañado con papas tiernas que absorben todo el sabor del sofrito.

20 minPreparación
50 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (partidos si son muy grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido
  • 18 g ajo (picado)
  • 80 ml naranja agria (si no hay, usar mezcla de naranja y lima)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 g tomate triturado
  • 120 ml vino seco
  • 450 g papas (peladas y cortadas en trozos medianos)
  • 90 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (cortadas por la mitad)
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 240 ml caldo de pollo o agua
  • 4 g azúcar morena (opcional, para equilibrar la acidez)
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

485 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
3 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el orégano, el comino, la mitad del ajo picado y la naranja agria. Déjalo reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    Calienta una cazuela amplia o sartén profunda a fuego medio-alto y añade el aceite. Dora el pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos, luego voltéalo y cocina 3 minutos más. Retira y reserva.

  3. 3

    En la misma cazuela, baja a fuego medio y agrega la cebolla, el pimiento verde y el resto del ajo. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que las verduras se ablanden.

  4. 4

    Añade la pasta de tomate y cocínala 1 minuto para concentrar el sabor. Incorpora el tomate triturado, el vino seco, el caldo de pollo o agua, el resto de la sal, el azúcar morena si la usas y las hojas de laurel. Mezcla bien.

  5. 5

    Devuelve el pollo a la cazuela junto con los jugos que haya soltado. Agrega las papas y las aceitunas verdes. Cuando rompa el hervor, reduce a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 30 minutos, removiendo con cuidado a mitad de cocción.

  6. 6

    Destapa y cocina 8 a 10 minutos más para que la salsa espese ligeramente y las papas queden tiernas. El pollo debe alcanzar una temperatura interna mínima de 165°F y 74°C.

  7. 7

    Retira las hojas de laurel, prueba la salsa y ajusta de sal si hace falta. Espolvorea el perejil fresco por encima y sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más auténtico, deja marinar el pollo un poco más, hasta 1 hora. Si quieres una salsa más espesa, machaca uno o dos trozos de papa dentro del guiso al final.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados, pero reduce ligeramente el tiempo de cocción. Si no consigues naranja agria, mezcla 3 cucharadas de jugo de naranja con 2 cucharadas de jugo de lima. El vino seco puede sustituirse por más caldo con 1 cucharada de vinagre suave.

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