
Fricasé Cubano de Pollo con Naranja Agria, Papas y Aceitunas sobre Fufú de Plátano
Un fricasé cubano original de pollo marinado en naranja agria, ajo y orégano, cocido lentamente con papas, tomate, alcaparras y aceitunas verdes, servido sobre un fufú suave de plátano verde con toque de aceite de oliva. Es un plato casero, fragante y reconfortante, con sabores profundamente cubanos.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 120 ml naranja agria (si no se consigue, ver sustituciones)
- 18 g ajo (picado o majado, dividido)
- 2 g orégano seco
- 2 g comino molido
- 1 unidad laurel
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 180 g cebolla blanca (en plumas finas)
- 120 g pimiento verde (en tiras)
- 200 g tomate triturado
- 30 g pasta de tomate
- 60 ml vino seco
- 360 ml caldo de pollo
- 400 g papas (peladas y en cubos medianos)
- 70 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (cortadas por la mitad)
- 16 g alcaparras (escurridas)
- 500 g plátanos verdes (pelados y en rodajas)
- 1000 ml agua (para hervir el plátano)
- 28 g mantequilla (para el fufú)
- 8 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un recipiente grande, mezcla el pollo con la naranja agria, la mitad del ajo, el orégano, el comino, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y la hoja de laurel. Marina durante 20 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, pela los plátanos verdes y córtalos en rodajas gruesas. Colócalos en una olla con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que estén muy tiernos.
- 3
3. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una cazuela amplia a fuego medio. Agrega la cebolla y el pimiento verde, y sofríe 5 minutos. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
4. Añade el pollo con toda su marinada a la cazuela. Cocina 6 a 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que el pollo cambie de color y suelte sus jugos.
- 5
5. Incorpora el tomate triturado, la pasta de tomate y el vino seco. Cocina 2 minutos para concentrar los sabores. Agrega el caldo de pollo, las papas, las aceitunas y las alcaparras.
- 6
6. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina durante 30 a 35 minutos, hasta que las papas estén tiernas y la salsa se haya espesado ligeramente. Ajusta con la sal y la pimienta restantes. El pollo debe alcanzar una temperatura interna mínima de 165°F y 74°C.
- 7
7. Escurre los plátanos cocidos reservando 120 ml (1/2 cup) del agua de cocción. Coloca los plátanos en un bol y machácalos con la mantequilla, 1 cucharada de aceite de oliva y un poco del agua reservada hasta lograr un puré rústico y suave.
- 8
8. Sirve una base de fufú de plátano en cada plato. Coloca encima el fricasé caliente con pollo, papas, aceitunas y salsa. Termina con el perejil fresco picado y un hilo del aceite de oliva restante.
- 9
9. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, cúbrelo y colócalo en un horno a 200°F y 95°C por hasta 10 minutos sin resecar la salsa.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo hasta 2 horas. Machaca el plátano mientras está bien caliente para que el fufú quede más sedoso. Si prefieres una salsa más espesa, destapa la cazuela los últimos 5 minutos de cocción.
Sustituciones
Si no tienes naranja agria, usa 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja más 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. Puedes reemplazar los muslos por contramuslos con hueso ajustando el tiempo de cocción. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por más aceite de oliva.
Con qué lo preparé
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