Frittata horneada de champiñones dorados, puerro y ricotta con ensalada tibia de patata y rúcula
🌙 Cenas
Fácil

Frittata horneada de champiñones dorados, puerro y ricotta con ensalada tibia de patata y rúcula

Una cena original y reconfortante: frittata esponjosa con champiñones dorados, puerro salteado, ricotta y hierbas frescas, servida con una ensalada tibia de patata, rúcula y vinagreta de limón. Equilibra cremosidad, frescura y sabor tostado en un plato completo.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 unidad huevos (a temperatura ambiente)
  • 180 g ricotta (dividida)
  • 300 g champiñones cremini o blancos (en láminas)
  • 180 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 400 g patatas pequeñas (cortadas por la mitad)
  • 60 g rúcula (lavada y seca)
  • 35 g queso parmesano rallado (más un poco opcional para servir)
  • 10 g cebollino fresco (picado)
  • 12 g perejil fresco (picado)
  • 2 dientes ajo (picados finamente)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de zumo)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 5 ml mostaza de Dijon (para la vinagreta)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

418 kcal
Calorías
21 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
3 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

HuevosLácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una sartén apta para horno de 24 cm o una fuente redonda mediana con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca las patatas pequeñas en una olla con agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cuécelas 10 a 12 minutos, hasta que estén tiernas al pincharlas. Escúrrelas y reserva.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade los champiñones en láminas y cocínalos 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se doren y pierdan su humedad.

  4. 4

    4. Agrega el puerro y el ajo a la sartén con los champiñones. Cocina 4 a 5 minutos más, hasta que el puerro esté tierno. Sazona con la mitad de la sal, la mitad de la pimienta negra y las hojuelas de chile si las usas. Retira del fuego.

  5. 5

    5. En un bol grande, bate los huevos con 120 g de ricotta, el parmesano rallado, la mitad del cebollino, la mitad del perejil y la ralladura fina del limón. Mezcla hasta que quede homogéneo.

  6. 6

    6. Incorpora a la mezcla de huevo los champiñones, el puerro y el ajo salteados. Vierte todo en la sartén o fuente preparada y reparte por encima pequeñas porciones de la ricotta restante.

  7. 7

    7. Hornea la frittata a 200 °C / 400 °F durante 16 a 18 minutos, o hasta que el centro esté cuajado y la superficie ligeramente dorada. Déjala reposar 5 minutos antes de cortar.

  8. 8

    8. Para la ensalada tibia, mezcla en un bol grande el zumo de limón, la mostaza de Dijon, 1 cucharada de aceite de oliva, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra.

  9. 9

    9. Añade las patatas cocidas aún tibias al bol y mézclalas suavemente con la vinagreta. Incorpora la rúcula, el resto del cebollino y el resto del perejil, y mezcla justo antes de servir para que la rúcula se ablande ligeramente.

  10. 10

    10. Sirve la frittata caliente o templada con la ensalada tibia de patata y rúcula. Si lo deseas, termina con un poco más de parmesano por encima.

Consejos del chef

Para una textura más aireada, bate los huevos solo hasta integrar y no en exceso. Si tu sartén no es apta para horno, pasa la mezcla a una fuente engrasada antes de hornear.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón escurrido o queso fresco batido espeso. La rúcula puede cambiarse por espinaca baby, y el puerro por cebolla dulce. Para un sabor más intenso, usa setas portobello en lugar de champiñones comunes.

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