
Gajos de calabaza kabocha en Air Fryer con miso-miel, crema de feta y pepitas al chile
Una receta original de Air Fryer con gajos de calabaza kabocha tiernos y dorados, barnizados con una mezcla de miso y miel, servidos sobre crema batida de feta y terminados con pepitas tostadas al chile, limón y cebollino.
Ingredientes
- 800 g calabaza kabocha (sin semillas, en gajos medianos)
- 22 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 30 g miso blanco (para el glaseado)
- 21 g miel (para el glaseado)
- 15 ml jugo de lima (dividido)
- 15 ml agua (para aflojar el glaseado)
- 120 g queso feta (desmoronado)
- 80 g yogur griego natural (para la crema)
- 1 unidad ajo (pequeño, rallado)
- 30 g pepitas de calabaza (sin cáscara)
- 1 g chile en hojuelas (o al gusto)
- 2 g ralladura de lima (finamente rallada)
- 8 g cebollino fresco (picado fino)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta la freidora de aire a 380°F / 193°C durante 3 minutos.
- 2
Coloca los gajos de calabaza kabocha en un bol grande y mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra hasta que queden bien cubiertos.
- 3
Acomoda la calabaza en una sola capa en la cesta de la freidora de aire. Cocina a 380°F / 193°C durante 10 minutos.
- 4
Mientras tanto, prepara el glaseado mezclando en un tazón pequeño el miso blanco, la miel, 1 cucharadita del jugo de lima y el agua hasta obtener una mezcla suave y untuosa.
- 5
En otro recipiente, prepara la crema de feta triturando el queso feta con el yogur griego, el ajo rallado, 1 cucharadita de aceite de oliva y 2 cucharaditas de jugo de lima, hasta que quede cremosa. Reserva.
- 6
Mezcla las pepitas de calabaza con la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva, el chile en hojuelas y la ralladura de lima.
- 7
Abre la freidora de aire, voltea los gajos de calabaza y barnízalos con el glaseado de miso y miel. Añade las pepitas condimentadas en un lado de la cesta o en un recipiente pequeño apto para freidora de aire.
- 8
Cocina todo a 390°F / 199°C durante 6 a 8 minutos más, hasta que la calabaza esté tierna, dorada en los bordes y las pepitas tostadas. Vigila las pepitas y retíralas antes si se doran rápido.
- 9
Para servir, extiende la crema de feta en un plato, coloca encima los gajos de calabaza calientes y reparte las pepitas tostadas. Termina con el cebollino picado y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Si la piel de la kabocha es muy dura, caliéntala 1 a 2 minutos en microondas antes de cortarla. No llenes demasiado la cesta para que los bordes se doren bien.
Sustituciones
Puedes sustituir la kabocha por calabaza delicata o butternut en gajos. El feta puede cambiarse por queso de cabra suave, y la miel por sirope de arce si prefieres otro matiz dulce.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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