
Gajos de repollo napa en Air Fryer con mantequilla de miso, crujiente de panko y lima
Una receta original de repollo napa cocinado en Air Fryer hasta quedar tierno por dentro y dorado en las puntas, pincelado con mantequilla de miso y terminado con panko crujiente, lima fresca y cebollino. Ideal como entrada o guarnición vegetariana con mucho contraste de textura.
Ingredientes
- 1 pequeño, cortado en 8 gajos 700 g repollo napa (sin retirar demasiado el tallo para que los gajos mantengan su forma)
- 45 g mantequilla sin sal, derretida
- 30 g miso blanco
- 15 ml aceite de oliva
- 40 g panko
- 2 dientes ajo (finamente rallados o picados)
- 1 cdita ralladura de lima
- 30 ml jugo de lima (más gajos de lima para servir)
- 5 ml miel
- 10 g cebollino fresco (picado fino)
- 9 g semillas de sésamo (ligeramente tostadas)
- 1/4 cdita pimienta negra
- 1/4 cdita sal (ajustar con cuidado porque el miso ya es salado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta la Air Fryer a 375 °F / 190 °C durante 3 minutos.
- 2
2. Corta el repollo napa en 8 gajos a lo largo, dejando parte del tallo intacto para que no se desarmen. Seca ligeramente las superficies con papel de cocina si tienen exceso de humedad.
- 3
3. En un tazón pequeño, mezcla la mantequilla derretida con el miso blanco, 2 cucharaditas del aceite de oliva, el ajo, la ralladura de lima, 1 cucharada del jugo de lima, la miel, la pimienta negra y la sal hasta obtener una mezcla homogénea.
- 4
4. En otro tazón, combina el panko con la cucharadita restante de aceite de oliva y la mitad de las semillas de sésamo. Mezcla bien para que el pan quede ligeramente impregnado.
- 5
5. Pincela los gajos de repollo napa por ambos lados con casi toda la mantequilla de miso, reservando 1 cucharada para el acabado final. Colócalos en la canasta de la Air Fryer en una sola capa; cocina en tandas si es necesario.
- 6
6. Cocina los gajos a 375 °F / 190 °C durante 8 minutos. Abre la Air Fryer, espolvorea el panko sazonado sobre la parte superior de cada gajo y presiona suavemente para que se adhiera.
- 7
7. Continúa la cocción a 375 °F / 190 °C durante 5 minutos más, o hasta que el repollo esté tierno en el centro y dorado en los bordes, y el panko esté crujiente.
- 8
8. Pasa los gajos a una fuente. Rocía con la cucharada restante de mantequilla de miso y con la 1 cucharada restante de jugo de lima. Termina con el cebollino picado, el resto de las semillas de sésamo y sirve con gajos de lima adicionales.
Consejos del chef
Si tu Air Fryer es pequeña, cocina en dos tandas para que el aire circule bien y el repollo se dore en lugar de cocerse al vapor. Para un sabor más intenso, deja reposar los gajos untados con la mezcla de miso durante 5 minutos antes de cocinarlos.
Sustituciones
Puedes usar col china común si no consigues repollo napa. La mantequilla puede sustituirse por una alternativa vegetal para una versión sin lácteos, y el cebollino puede cambiarse por cebolla verde finamente picada.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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