Galettes de calabaza y ricotta con cebolla morada asada y salsa de yogur al limón
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Galettes de calabaza y ricotta con cebolla morada asada y salsa de yogur al limón

Una receta original sin gluten de galettes doradas y tiernas hechas con calabaza asada, ricotta y harina de arroz, servidas con cebolla morada caramelizada al horno y una salsa fresca de yogur, limón y perejil. Ideal como plato principal vegetariano o brunch salado.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g calabaza pelada en cubos (para asar)
  • 200 g cebolla morada (cortada en gajos finos)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón dulce (para la calabaza)
  • 180 g ricotta (bien escurrida)
  • 2 unidades huevos (batidos ligeramente)
  • 70 g harina de arroz (para dar estructura)
  • 35 g queso parmesano rallado (opcional pero recomendado)
  • 15 g perejil fresco picado (dividido)
  • 160 g yogur natural espeso (para la salsa)
  • 1 unidad limón (usar ralladura y 15 ml/1 tbsp de jugo)
  • 1 diente ajo (rallado o muy picado)

Información nutricional

por porción

246 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
18.6 g
Carbohidratos
14.1 g
Grasas
2.3 g
Fibra
16.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza en cubos y la cebolla morada en una bandeja grande. Mezcla con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  2. 2

    Asa la calabaza y la cebolla durante 22 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que la calabaza esté tierna y la cebolla dorada en los bordes.

  3. 3

    Retira la bandeja del horno. Reserva la cebolla morada asada. Pasa la calabaza a un bol grande y aplástala con un tenedor hasta obtener un puré rústico. Deja entibiar 5 minutos.

  4. 4

    Añade al bol con calabaza la ricotta, los huevos, la harina de arroz, el queso parmesano rallado, la mitad del perejil fresco picado, la ralladura del limón y 2 g (1/2 tsp) de sal. Mezcla hasta formar una masa espesa y húmeda.

  5. 5

    Forra una bandeja o sartén apta para horno con papel vegetal y úntala con un poco del aceite de oliva restante. Forma 8 galettes o tortitas gruesas con la mezcla, usando una cuchara y las manos ligeramente humedecidas.

  6. 6

    Hornea las galettes durante 10 minutos a 220 °C / 425 °F. Luego retíralas, pincela o rocía con el resto del aceite de oliva y vuelve a hornear 8 a 10 minutos más, hasta que estén firmes y doradas por fuera.

  7. 7

    Mientras se hornean, prepara la salsa mezclando el yogur natural espeso, el jugo de limón, el ajo y el resto del perejil fresco picado. Ajusta con una pizca de sal si hace falta.

  8. 8

    Sirve las galettes calientes cubiertas con la cebolla morada asada y acompaña con la salsa de yogur al limón. Si deseas, añade un poco más de pimienta negra al final.

Consejos del chef

Escurre bien la ricotta para evitar una mezcla demasiado blanda. Si la calabaza queda muy húmeda tras el asado, déjala reposar 2 a 3 minutos antes de machacarla o añade 1 cucharada extra de harina de arroz.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza por butternut squash. El parmesano puede omitirse para un sabor más suave, aunque la textura será un poco menos firme. El perejil puede cambiarse por cebollino o eneldo fresco.

Con qué lo preparé

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