Galinhada Cremosa de Açafrão con Maíz Tostado, Quiabo Asado y Crocante de Cebolla
Comida Brasileña
Intermedio

Galinhada Cremosa de Açafrão con Maíz Tostado, Quiabo Asado y Crocante de Cebolla

Un plato original inspirado en la cocina brasileña: arroz meloso con pollo marinado, azafrán, maíz dorado y hierbas frescas, acompañado de quiabo asado y un crocante de cebolla que aporta textura. Reconfortante, fragante y lleno de sabor brasileño.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos medianos)
  • 4 dientes ajo (picados)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 5 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 220 g cebolla amarilla (la mitad en cubos y la mitad en plumas finas)
  • 35 g harina de mandioca (para el crocante)
  • 300 g okra (entera, sin tallos duros)
  • 180 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 240 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 180 g tomate (en cubos pequeños)
  • 2 g cúrcuma molida
  • 900 ml caldo de pollo (caliente)
  • 200 ml leche de coco
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 g cebollín (en rodajas finas)
  • 15 g mantequilla

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol, mezcla el pollo con 2 dientes de ajo, el jugo de lima, el pimentón dulce, el comino, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Deja marinar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    Coloca el okra en una bandeja. Mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 1 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta. Asa a 220 °C / 425 °F durante 18 a 20 minutos, hasta que quede tierno y con bordes dorados. Reserva.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta una sartén pequeña a fuego medio. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y las plumas finas de cebolla. Cocina 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que estén doradas. Agrega la harina de mandioca y cocina 2 minutos más, removiendo, hasta formar un crocante arenoso. Sazona con una pizca de sal y reserva.

  4. 4

    En una cazuela amplia o sartén profunda, derrite la mantequilla a fuego medio-alto. Añade el pollo marinado y dóralo 5 a 6 minutos. Retira el pollo parcialmente cocido y resérvalo.

  5. 5

    En la misma cazuela, agrega la cebolla en cubos y cocina 4 minutos. Incorpora los 2 dientes de ajo restantes y cocina 30 segundos. Añade el maíz y tuéstalo 3 minutos para intensificar su sabor.

  6. 6

    Agrega el tomate, la cúrcuma y el arroz. Remueve 1 minuto para que el arroz se impregne bien. Vierte el caldo de pollo caliente y la leche de coco, añade los 4 g (3/4 tsp) de sal restantes y el resto de la pimienta negra, y mezcla.

  7. 7

    Cuando hierva suavemente, devuelve el pollo y sus jugos a la cazuela. Baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 18 a 20 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el arroz esté tierno y la preparación quede melosa. Si hace falta, añade un chorrito extra de agua caliente.

  8. 8

    Apaga el fuego y mezcla el cilantro y la mitad del cebollín. Prueba y ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    Sirve la galinhada cremosa en platos hondos. Reparte encima el okra asado, termina con el resto del cebollín y añade el crocante de cebolla y harina de mandioca justo antes de llevar a la mesa.

  10. 10

    Si deseas una textura más reposada, deja reposar la cazuela 3 minutos antes de servir; si la prefieres más caldosa, añade 30 a 60 ml (2 a 4 tbsp) de caldo caliente al final.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo hasta 30 minutos. El okra se asa a alta temperatura para que quede tierno sin volverse baboso. Añade el crocante al final para mantener su textura.

Sustituciones

Puedes usar contramuslo de pollo con hueso ajustando el tiempo de cocción, o pechuga de pollo para una versión más ligera. El cilantro puede sustituirse por perejil, y la harina de mandioca por farofa lista sin sazonar. Si no tienes lima, usa limón.

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