Galletas Saladas de Garbanzo y Romero con Dip de Pimiento Asado y Yogur
🥨 Snacks
Intermedio

Galletas Saladas de Garbanzo y Romero con Dip de Pimiento Asado y Yogur

Un snack original y crujiente hecho con masa de harina de garbanzo y avena, horneada hasta quedar dorada y acompañada de un dip cremoso de pimiento asado, yogur y limón. Ideal para compartir como picoteo elegante y casero.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 120 g harina de garbanzo (base de la masa)
  • 40 g avena molida (puedes triturar hojuelas de avena)
  • 35 g queso parmesano rallado (para sabor y textura)
  • 6 g romero fresco picado (solo las hojas)
  • 4 g polvo de hornear (para dar ligereza)
  • 4 g sal (dividida entre masa y dip)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido entre masa, bandeja y dip)
  • 80 ml agua (aproximadamente, para unir la masa)
  • 120 g pimiento rojo asado (pelado y escurrido)
  • 150 g yogur griego natural (para el dip)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 1 unidad ajo (picado finamente)
  • 2 g pimentón ahumado (para el dip y acabado final)

Información nutricional

por porción

185 kcal
Calorías
7.2 g
Proteínas
17.8 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
3.1 g
Fibra
14.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una bandeja o cúbrela con papel de hornear y pincélala con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. En un bol mediano, mezcla la harina de garbanzo, la avena molida, el queso parmesano rallado, el romero fresco picado, el polvo de hornear, la mitad de la sal y la pimienta negra.

  3. 3

    3. Añade 2 cucharadas del aceite de oliva y el agua poco a poco, mezclando hasta formar una masa firme pero maleable. Si hace falta, agrega unas gotas más de agua para que la masa se una sin quedar pegajosa.

  4. 4

    4. Coloca la masa entre dos hojas de papel de hornear y estírala con rodillo hasta un grosor fino, de unos 3 mm. Retira la hoja superior y corta cuadrados o rombos pequeños.

  5. 5

    5. Pasa las piezas a la bandeja preparada, dejando un pequeño espacio entre ellas. Hornea durante 14 a 17 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que estén doradas y crujientes en los bordes.

  6. 6

    6. Mientras se hornean, prepara el dip. En una licuadora pequeña o procesador, coloca el pimiento rojo asado, el yogur griego natural, el jugo de limón, el ajo, la cucharada restante de aceite de oliva, el resto de la sal y la mitad del pimentón ahumado. Tritura hasta obtener una crema suave.

  7. 7

    7. Prueba el dip y ajusta el sazón si lo deseas. Pásalo a un cuenco y espolvorea por encima el resto del pimentón ahumado.

  8. 8

    8. Deja enfriar las galletas saladas 5 minutos en la bandeja para que terminen de ponerse crujientes. Sirve tibias o a temperatura ambiente con el dip de pimiento asado y yogur.

Consejos del chef

Para una textura más uniforme, corta las galletas del mismo tamaño. Si quieres un acabado extra crujiente, apaga el horno y déjalas dentro 3 minutos más con la puerta entreabierta.

Sustituciones

Puedes cambiar el romero por tomillo fresco. El parmesano puede sustituirse por un queso curado vegetariano similar. Si no tienes avena molida, usa harina de avena en la misma cantidad.

Con qué lo preparé

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